assoe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2007 (22:40)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ? zawsze byłem bardzo chudy, więc w pewien sposób przyzwyczaiłem się do swojej niedowagi. jadałem różnie, raczej niewiele, co w połączeniu z dosyć szybką przemianą materii doprowadziło mnie do stanu obecnego - 188cm i 66kg. niedawno powiedziałem	105	2007-02-02 22:19
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki przy niedowadze mam sporą niedowagę - 65 kg przy 188 cm wzrostu. czy opłaca mi się robić przy tak niewielkiej masie brzuszki - czy będzie jeszcze gorzej?	8	2007-01-30 17:32
Trening dla zaawansowanych	Jak zacząć? siemanko mam dużą niedowagę - 186cm wzrostu i zaledwie 60kg wagi. postanowiłem wreszcie coś z tym zrobić i tak o to trafiłem tutaj :) mój cel jest jasny: chciałbym przytyć do 70kg, docelowo do 80kg. fajnie by było przy tym nie zalać się	5	2006-12-28 14:38
Trening dla zaawansowanych	Ból podczas wykonywania ćwiczenia podczas wykonywania ćwiczenia (uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z „supinacją" nadgarstka) (według opisu znajdującego się tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#2) bolą mnie nie bicepsy, tylko dłonie w których trzymam	9	2006-12-26 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prawda o oliwie z oliwek jak to jest z tą oliwą? wyczytałem nie tak dawno, że dodawana do posiłków sprzyja ona zwolnieniu przemiany materii, a co za tym idzie - wzrostowi masy. natomiast w jednym ze starszych numerów mens health oliwa z oliwek była zalecana dla ludzi	12	2006-12-25 00:26
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na biceps, triceps - sztangielkami gdzie znajdę ćwiczenia na biceps, triceps, które mogę wykonywać sztangielkami? w atlasie ćwiczeń znajdującym się na www.kulturystyka.pl/atlas/ niestety na biceps i triceps nie znalazłem żadnych ćwiczeń...	5	2006-12-25 00:20
Trening w domu	Pomoc dla początkującego chciałbym zaopatrzyć się w jakiś sprzęt, którym mógłbym sobie spokojnie sam ćwiczyć w domu. wymagający nie jestem, bo dopiero zaczynam i chciałbym przede wszystkim nabrać najpierw masy - a jest co, mam 185cm i zaledwie 60 kg wagi. ile mam pieniędzy?	5	2006-12-13 20:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć ?	2007-02-02 22:40
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki przy niedowadze	2007-01-30 21:53
Trening dla zaawansowanych	Jak zacząć?	2006-12-28 16:32
Trening dla zaawansowanych	Ból podczas wykonywania ćwiczenia	2006-12-26 20:30
Trening dla zaawansowanych	Ból podczas wykonywania ćwiczenia	2006-12-26 20:21
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na biceps, triceps - sztangielkami	2006-12-25 00:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prawda o oliwie z oliwek	2006-12-25 00:33
Trening w domu	Pomoc dla początkującego	2006-12-16 21:03
Trening w domu	Pomoc dla początkującego	2006-12-14 22:17