te same partie w każdy dzień

...

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34605 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434103

Co sadzicie o ćwiczeniach tych samych partii mięśni w każdy dzień treningowy. Mój kolega ćwiczy w 4 razy w tygodniu na każdym treningu taki oto plan:
Klatka 5x12 50 kg biceps 5x12 30 kg
barki 5x12 40 kg i znów klatka 5xmaks 60 Przyrosty mają spore bo po kilku cyklach z TCM i Nitrobolona jeden ciska ponad 100 kg w niecały rok trenowania. Czy sądzicie że taki trening jest dobry w końcu mięśnie nie mają zbyt dużo czasu na regeneracje . pozdro

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wikt

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34605 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434103

Ok pozdrowię. Ale nawet jak mu powiem żeby tak nie ćwiczył to on zrobi swoje bo ma "efekty"

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

4 razy w tyg wszystkie partie?

Przesada.
A tak w ogole to co jest celem treningowym twojego kolegi-masa/sila/rzezba?

Mozna trenowac wszystkie partie 3 razy w tyg, poczytaj o czyms takim jak FBW, bo 4 to jednak za duzo nie polecam ci takiego treningu.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

To zdecydowanie za duzo, bynajmniej dla kogos z takim starzem treningowym jak ty. Pozatym 100 kg na klatke w niecaly rok na suplach to nic wielkiego, wiekszosc moich znajomych spokojnie w rok dojechala do 100kg na sucho.

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 35012

A ile kolega wazy?
Jak dla mnie takie cwiczenia jest co najmniej glupie. Za duzo tego. Ale na poczatku takie bledy to normalka. Niech sprobuja normalnego splita to efekty beda znacznie wieksze.

www.euro2008.blox.pl

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30962

Jesli podales caly plan to gratuluje glupoty. Jesli piszesz cale cialo to chyba brakuje tam kilku czesci ciala, a poza tym 4 razy w tyg to za duzo, poczytaj o FBW