Przedstawię plan ćwiczeń:
W poniedziałek: klatka z bicepsem
Wtorek: plecy z tricepsem
Środa: Wolne
Czwartek: nogi z barkami
Piątek :klatka z brzuchem
DT: rano-na czczo cell pump 9 g, 30 min później białko
Przed treningiem-30 min przed treningiem cell pump i 30 min przed cell pumpem carbo
Po treningu- carbo i białkiem(można łączyć białko z carbo?)
Przed snem białko
DNT:rano-na czczo cell pump 9g, 30 min później białko
Popołudniu- cell pump 9 g
Przed snem- białko
Proszę was o rozpatrzenie mojej wypowiedzi, jeżeli zle cos jest rozpisane proszę o poprawienie, z góry dzięki, pozdro=]