pomoc na piwerwszy cykl

witam mój staZ to 8 miesiecy chciałbym wziąśc kreatyne tylko zastanawiam sie jką i z czym. mało wiem, na ten temat ;) mój budżet to około 100 zł
prosze o pomoc

taurynka olimp mega capsy 150 -34zeta
carbo 1kg olimp/biogenix - 20zeta
to podstawa
----------------------------------
możesz dołożyć drugi rodzaj kredy coby wzmocnić
np cell pump 64zeta (jabłczan)
albo jabłczan w mega capsach 150 za 46zł
albo cytrynian 250 kapsułek 59.20
----------------------------------
albo ostrowia 1.8kg - 55zeta

ostrowie to jest kreta ostrowi?

dzieki za odpowiedź

ostrowia to jest białko

no wiem ale on cos napisał ;)

ostrowia najtańsze białko na rynku, bo napisałeś że 100zeta tylko jeśli bedziesz miał więcej siana białko możesz dac inne, bo ostrowia smaczna nie jest ale to nie jest najważniejsze.

warto dokupić też witaminy jakieś(olimp wita min,hitec witamin a-z) oraz omega 3.

na 1 cykl to mono bym zaplikowal do tego dextrojust tam masz jusz tauryne i jakeis bialko

no ok a mozesz podać jakies produkty? bede wdzieczny

jaki cel ?
Monochydrat np vital maxa z dextroza reszta na braki w diecie jesli ta dieta w ogóle jest do tego witaminki zma i omega 3 Pozdrawiam
Niech cykl trwa ok 5-6 tyg
DT
5g (mała łyżeczka od herbaty ) z 40-50g dextroza rano na czcza
5g mono = dextroze po treningu
DNT
5g grano na czczo z 40-50g z dextroza

Oczywiscie mieszasz z woda i natychmiast pijesz bądz łyzeczka do buzi i popijasz wodą Unikasz w porach brania kreatyny tłuszczy i kofeiny..

tak tak jest dieta zazywam omega 3 w tabletkach zma kupić?

http://www.allegro.pl/item151409444_masa_do_10kg_supersilna_kreatyna_tauryna_dextroza_.html


a co powiecie na ten zestaw?