Wielka klata jak u pirata

profil widzialem dobry wynik
moze nic zaskakujacego ale chcialbym dojsc to 150-160kg o wlasnych zdrowych silach.
a tak wogole zapraszam do polic moze sie spotkamy i pogadamy na temat zawodow, bo mysle ze w tym roku bedzie sporo dobrych lawkowiczow. w tamtym roku rownolegle odbywaly sie mistrzostwa polski w trojboju to sporo osob zabraklo.


!!!Omerta, prescrizione per sempre.!!!

***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

Kingeri-służę radą miszczunia świata i Europy no i kraju -Bartka Radtke-jak coś

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Pewno się znacie-on oczywiście jest ciskaczem

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Zycie jest brutalne, a wszystko w tym sporcie rozbija się o koks.Smutna to prawda.Dzieki Michail za pomoc.Zapraszam do działu o trójboju tam napisałem krótkie podsumowanie tego co już wiem o wyciskaniu.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31913
Od 2 lat zabiegam o popularyzację wyciskania i kogos kto napisałby jakiś uniwersalny program, taki który można modyfikować itp.itd.Po prostu krótki kurs układania programu treningu wyciskania i całego 3-boju.