od razu mówię że sie nie znam, wiec jeśli pisze głupoty to sory :P
od razu mówię że sie nie znam, wiec jeśli pisze głupoty to sory :P
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCYTUJE
"KIEDY ZACZĄC BRAC KREATYNE?
kreatyne mozna zacząc brac,gdy spełnia sie podstawowe warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach.
nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy).
kreatyne powinno sie brac,gdy ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów "
A NASTEPNYM RAZEM TROSZKE POSZUKAJ I POCZYTAJ ZANIM ZADASZ PYTANIE
LOL
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
zdr.
http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
Kup sobie za to karnet na normalna silownie
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-22 22:32:08
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
na siłownię nie mam czasu, w nowym nowy dodatku men's health TRENER mozna przeczytac, że wszystkie partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam
tylko pytanie czy kreatyna jest suplementem dla początkujących :) jeśli nie, to co mogę brać
Zmieniony przez - lukbar89 w dniu 2006-12-22 22:45:34
Diety pewnie nie masz i nie masz o niej bladego pojecia jak juz chcesz cos jesc to kup sobie jakiegos taniego gainera i szamaj porcje po treningu
za reszte kup kuraka i ryz
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
po pierwsze za słaby trening...
po drugie podejrzewam, że za słabe odżywianie...
po trzecie co to znaczy "nie mam czasu"?? qrde ja zarządzam prawie setką ludzi i mam tysiąc spraw na głowie i mam czas aby trenować...
po czwarte uporządkuj najpierw te wcześniejsze zasady i wtedy możemy pomyśleć...
Willhelm
Wczesniej piszesz ze sie nie znasz a teraz zgadzasz siez niezwykle opiniotworcza gazeta
Zadnych suplementow Ci nei polecam bo tylko kase wyje****sz w bloto. Zainwestuj w dobre papu A czas na treningi jak chcesz to znajdziesz
Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!
A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!
2. tłuszcz ograniczony do minimum
3. zero węglowodanów prostych (słodycze)
4. sporo węglowodanów złożonych (ryż itd.)
5. dużo wody, 2-3 litry dziennie