Co jecie po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 141 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2471

rothen masz "eksperta" ale sie zastanawiam nad sensem w ogóle czegoś takeigo tutaj?

tacy jak : wodyn , charon, miętki, bulmastif, anabolx i jeszcze kilku innych są naprawde ekspertami i znają sie na rzeczy.ale stary jeśli ty jesteś ekspertem i dajesz takie rady to dla mnie ****a jego mać w takim razie nie ma stopnia

oczywiście żartuje i nie uważam sie za eksperta,choć wiedze posiadam całkiem niezłą,ale no stary sory już któraś z kolei twoja wypowiedź która nadaje sie do usunięcia bo zaśmieca nieświadomym i nie posiadającym wiedzy młodym adeptom ćwiczeń

...tylko piękne samochody i szybkie kobiety...

bo nie chodzi o to żeby było miło,
chodzi o to żeby nie było ch**owo

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Rothen wcale Panowie źle nie robi

Powaga

Jak chcecie to Wam wyjasni czemu

zdr.
ps. wcinam makowca, i 0.5 l kefiru..jeah!

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

No ja bym chętnie sie dowiedział czemu rothen je to co je po treningu :)

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24391

odrazu po szklanka mleka , a jak zrobie się głodny (20-60 min) makaron z mięsem i odrobiną musztardy i ketchupu oraz dużo surówki

wow ludzie co w tym zlego? naturalne zarcie (oprocz tej odrobiny

), lepsze niz gainery i carbo
nie wiem, na co sie tam oburzacie

pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

po [pierwsze: mleko swietnie anwadnia po treningu, szybko sie wchłania, węglowodany szybkie i torszkę białka, po drugie posiłek potreningowy jak kazdy inny, a ze jedzony wtedy gdy odczuwa głód - wtedy organizm zaczyna funkcjonowac, chodzi o rpaće ejlit która po treningu jest troszkę upośledzona i trzeba nieco czasu by zaczeły rpacowac.Więc słuchajcie organizmu, on wam doradzi.I czy 10-30 minut w jedna czy druga stronę - nei am to zadengo znaczenia, pomijam fakt ze po treningu dobrze odczekac troszkę czasu by organizm usunął resztę kwasu mlekowego z mieśni.

zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

A_mOn

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 812 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12730

dzięki za wytlumaczenie ;)

>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

z mlekiem po treningu to niezbyt dobry pomysl

zgadzam sie,
ze ejst glownym zrodlem wegla,
ktory zapewnia odp.flore bakteryjna w jelicie grubym etc

ale po co nam niepotrzebna laktoza?oraz jakis tam %tłuszczu dodatkowo?

lepiej wziasc np. 2-3garscie rodzynek
czy zjesc winogrona,które mama kupi
niz mleko

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2955

rothen masz "eksperta" ale sie zastanawiam nad sensem w ogóle czegoś takeigo tutaj?
tacy jak : wodyn , charon, miętki, bulmastif, anabolx i jeszcze kilku innych są naprawde ekspertami i znają sie na rzeczy.ale stary jeśli ty jesteś ekspertem i dajesz takie rady to dla mnie ****a jego mać w takim razie nie ma stopnia oczywiście żartuje i nie uważam sie za eksperta,choć wiedze posiadam całkiem niezłą,ale no stary sory już któraś z kolei twoja wypowiedź która nadaje sie do usunięcia bo zaśmieca nieświadomym i nie posiadającym wiedzy młodym adeptom ćwiczeń

O kim mowa?

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

niewazne...ponioslo mnie, przez te d****izmy wyzej wypisane
błaszczenk, czemu rada Rothena byla zla??
tylko konkretne argumenty, specu

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-21 22:53:04

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Wbrew pozorom mleko to nie jest taki zły pomysł, postać płynna, dosyć silnie pobudza wydzielanie insuliny, kombinacja kazeiny i serwatki... jeśli ktoś słabo toleruje to niestety odpada. Tutaj jeszcze raz podkreślam po treningu siłowym uzupełnienie glikogenu nie jest naszym głównym celem. Chodzi nam o pobudzenie wydzielania insuliny i dostarczenie aminokwasów.
http://www.jacn.org/cgi/content/full/23/4/322

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-21 22:55:15

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat