RZEZBA - podsumowanie wczesniejszych postow

witam! w atlasie cwiczen jest napisane ze treningi zwiekszamy do 6-iu w tygodniu, kazda grupa miesniowa trenowana 2x w tygodniu.
czyli jesli cwicze:
I: klatka+triceps
II: plecy+biceps
III: barki+przedramiona
IV: nogi
to mam to zwiekszyc dwukrotnie, np:
I: klatka+triceps
II: plecy+biceps
III: barki+przedramiona
IV: nogi
V: klatka+triceps
VI: nogi+barki+biceps
i tylko jeden dzien przerwy?
prosze o pomoc "specjalistow"...

Rzeźba bardziej polega na odpowiednim dobraniu diety niż na samym treningu.
Do treningu siłowego dodaj jakies aeroby.

trening masowy robie juz dwa miesiace, zamierzam robic go jeszcze jeden miesiac. potem chce zaczac rzezbe aby zrobic odmiane dla miesni. dieta to osobna sprawa, za nia tez sie wezme ale na poczatku chce cos wiedziec na temat treningu...