Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution Dj_Smalec pods str 13

Ogolnie to tu nawet nic sie nie dzieje stwierdzam smialo ze tester w twojej osobie to gorszy wybor od owczesnego Haryba.nic osobistego bo nawet Cie nie znam ale pisze to co widze
pozdrawiam

Przyjmuje krytyke.Tłumaczyć sie moge tylko brakiem czasu którego obecnie nie mam wogóle.Bo pracuje codziennie na 2 etaty i mam full dodatkowych zajęć.

Wczorajsza wypiska treningowa

Barki
Wycisk sztangi w staniu 47x12,52x10 ,54x6x2

Unoszenie bokiem na wyciagu 4x8

Unoszenie hantla przodem 4x8 x27kg

Nogi

Zrobiłem tylko 4 serie prostowan na maszynie ,przy przysiadach czyłem jakis prąd przechodzący przez lewekolano i wolałem nie ryzykować.

Brzuch 4 serie spięc po25 razy

Witam własnie wróciłem z treningu klatki.Udało mi sie dołozyc troche kilogramów

Klatka + triceps

wycisk sztangi płasko 20x65kg(62) ,12x72(67)kg , 7x77(75)kg , 4x85(80kg) ,12x65(62)kg

hantle skos 4 serie 12x30kg

Butterfly 3 serie po 10 powt


Triceps


Sciaganie drazka krótkiego 20,12,8,6

Sciaganie ale nie wiem jak to sie nazywa fachowo 8,8,8

Hantel jednorącz zza głowy 13kg x10 x 3 serie

Rozumiem te cyfry w nawiasach to poprzednie wyniki

Tak poza tym mam pytanie, test nie został zakończony, a temat już nie jest podwieszony

No jeszcze mi zostało kilka kapsułek,Bo opakowanie miało mi starczyć na 45 dni .

Tak cyfry w nawiasach to poprzednie wyniki.Za tydzien podejde pod rekord ,może 110 pójdzie.

moze smalec sie zna ze stara ekipa obydwaj z Wrocka



p.s. tez jestem ale nie mam z nimi dwoma nic do czynienia

Lubien nie ściemniaj przeciez wczoraj kupiłes ode mnie ten spalacz

ja bym nie powiedział ze jestes ekto.

wiesz jak wyglada ekto ?

bardziej endo, albo endo-mezo.

ale byc kim chcesz i jak wolisz..
na fotce ostatniej klatka bokiem już gęsciej- juz troche lepiej.

zbyt duzej mocy to na plaskiej chyba nie masz

No niestety siła klatki to moja słaba strona.Klate mam wielką ale niestety słabą ,Co do typu budowy To po nadgartsku chyba widać .Ide jutro na solar to zarzuce podsumowanie na dniach .