Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..
...
Napisał(a)
bardzo dobry rysunek
wklejcie go do atlasu cwiczen
a tak powaznie to mojim zdaniem przedramie powinno sie cwiczyc 2-3razy w tygodniu, duza ilosc powtorzen i krotkie przerwy (do 1min nie wiecej)
wklejcie go do atlasu cwiczen
a tak powaznie to mojim zdaniem przedramie powinno sie cwiczyc 2-3razy w tygodniu, duza ilosc powtorzen i krotkie przerwy (do 1min nie wiecej)
...:::motto na dziś masa musi iść:::...
...
Napisał(a)
robie podobnie tylko ze na barki
Gdyby g**no mialo jakakolwiek wartosc, to biedak nie mialby nawet dupy..
...
Napisał(a)
Ćwiczyłem przedramienia 2 x w tygodniu teraz mam problem bo przedramienia mam bardzo duże i ich nie ćwicze czekam aż biceps dogoni.Najlepsze
ćwiczenie na przedramiona są SCISKACZE DO RĄK proponuje 2 x w tygodniu + na bicepsa uginanie młotkowo po czasie zobaczycie efekty
ćwiczenie na przedramiona są SCISKACZE DO RĄK proponuje 2 x w tygodniu + na bicepsa uginanie młotkowo po czasie zobaczycie efekty
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedz
da siecos takiego kupic taki sznurek i drazek kiedys cos takiego widzialem chyba w sklepie ktos sie orientuje?
jesli chodzi o biceps,co to znaczy "na bicepsa uginanie młotkowo po czasie"
pozzdrawiam
da siecos takiego kupic taki sznurek i drazek kiedys cos takiego widzialem chyba w sklepie ktos sie orientuje?
jesli chodzi o biceps,co to znaczy "na bicepsa uginanie młotkowo po czasie"
pozzdrawiam
...
Napisał(a)
hmm najlepszym sposobem ktory wplyna pozytywnie na przedramie by nabieraly na objetosci jest uginanie nadgarstkow podchytem/nachwytem MAX do 21 powt.ciezar dobieram tak by zgodnie z iloscia wykonywana w serii czuc pieczenie.Cwicze 2x w tygodniu..efekty sa duzo lepsze kiedy robilem to raz i bez tylu powtorzen...polecam...
...
Napisał(a)
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
kazdy stosuje to co wplywa na niego pozytywnie dlatego jest tyle roznorodnych cwiczen ktore doswiadczeniem powinnismy ocenic co nam najlepiej odpowiada dlatego ja jestem za swoja wersja mimo tego ciekawego artyk.
Polecane artykuły