Szacuny
1
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
519
-siemanko
-mam pytanko
-robie tak : zjem obiad, po ok.2 h zjem makaron z twarogiem i miodem , po godzinei na trening podpompowac miesnie, wypijam glukoze i gotuje tradycyjny ryzowy posilek
-chodzi mi o to czy ten posilek (makaron + twarog + miod ) jest odpowiedni przed trenigiem i w odpowiednim odstepie czasowym
-nara i z gory dzieki
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
nie wydaje mi sie zebi ryz z oliwa to byl dobry pomysl. wywal miod i dodaj warzyw. i lepiej bedzie poczekac 1,5-2h
tuz przed treningiem mozesz niewielka ilosc miodu na pobudzenie.
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:27:58
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
bo nie powinno się łączyć dużej ilości węgli z dużą ilością tłuszczy , jeśli spożywamy jedno to drugiego jak najmniej , jak połączymy to łatwo możemy nabierać tk. tłuszczowej ale jeśli do np 100 gram makaronu dasz 10 gram oliwy to się nic nie stanie
pzdr
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.