TRENUJ Z NAMI SIÓDEMKAMI

DUDEK


Kup sobie nowe okulary, albo kolorowy monitor, albo podeśli mi adres swojego dealera

TDK2
Daj na priva lub zapraszam do założenia nowego tematu w Dziale "Trening" - tam chętnie pomogę, a Ty z kolei znajdziesz więcej tematów adekwatnych dla faceta

Zapraszam i chętnię pomogę.

trening wydawal sie prosty a jak wczoraj go wykonalam to dzisiaj prawie sie ruszac nie moge hehe:) Mam pytanko: czy efekty beda tak dobre jak gdybym cwiczyla na silowni?

Przed tym treningiem taki posilek jak przed treningiem silowym i tak samo z posilkiem po?

Suuuuper. Dziś się regeneruję po wczorajszych ćwiczeniach.
No i w końcu wiem co to jest trening obwodowy...

SOG.Biorę się od jutra-dziś jeszcze świętuję

siema. pisze w imieniu mojej kobiety jak wykonywac te cwiczenia, w jakim tempie i ilosci powtorzen aby nie zwiekszyc masy miesniowej? zalezy mi tylko na spaleniu tluszczu. pozdro

witam
szukam właśnie treningu, który mogłabym dołączyć do diety redukcyjnej i aerobów
myślę, że zacznę od tego, tylko szkoda mi wybierać tylko jedną siódemkę :)

nie do końca rozumiem rozpiske tygodni - 2 tygodnie 2 siódemki obwodowo, 2 tygodnie 3 siódemki obwodowo, 4 tygodnie 3 siódemki seryjnie
jak sie ma do tego uwaga o ćwiczeniu minimum 3 tygodnie?

no i trochę smutno skupiać się 8 tygodni na jednym rodzaju ćwiczeń

mam nadzieję że źle coś zrozumiałam, licze na pomoc :)

kasia

Trening 3 razy w tygodniu ??

trening wygląda ciekawie jak wyjedzie sie na wakacje gdzie nie bedzie siłowni mysle ze skorzystam
sog leci

EDIT:
czy przy cwiczeniu:
Unoszenie ramion bokiem w górę
pracuja wszystkie akony ? jezeli nie to które??

Zmieniony przez - wawek w dniu 2007-01-10 17:16:01