Pytanie. Powrót do treningów.

Witam! Mam pytanie. Swego czasu dość solidnie trenowałem na siłowni (ponad półtora roku regularnie). Jednak od prawie roku, ze względu na moją pracę za granicą zaprzestałem treningów. Planuje powrót na siłownie i mam związane z tym pytanie. Jak powinny wyglądać te pierwsze treningi ? Starać się rozruszać każdą partię na treningu ? Zrobić po jednym ćwiczeniu na partie ? Byłbym niezwykle wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam serdecznie!

Na każdym treningu 3-4 serie podstawowego ćwiczenia na każdą partie. Tak przez 1-2tyg
Pozdro

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=125



Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-14 20:25:10

robisz act-jako wstep -trening ogolnorozwojowy
czytaj podwieszone

Dzięki wszystkim za pomoc. Mam jednak problem z linkiem powyżej, gdyż nie widze jego adresu ? Po www. pojawiają się takie oto gwiazdki **** ?

Wpisz w wyszukiwarce google trening act i wybierz pierwszy temat z góry.

Na początku delikatnie, dobrze kombinujesz - rozruch po 1-2 serie 1 ćwiczenia na grupę. Później powoli dodawaj.

Dziękuję wszystkim za pomoc. Bardzo mi pomogliście. Artykuł przeczytałem i wyjaśnił mi wiele niejasności. Pozdrawiam!

Jeszcze jedno pytanko. Czy na treningu, podczas którego bede bede robil 3-4 serie podstawowego cwiczenia na kazda partie, cwiczyc w ten sposob, aby po jednej serii na jedna partie przechodzic do nastepnej partii ? Zaliczac tzw. "stacje" ? Czy 3-4 serie na jedna serie i dopiero zmienic partie ? Pozdrawiam!