" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
hooj, rzucam moj trening i szukam jego planow treningowych oprocz tego full body bo kiedys robilem :)!! i zaczynam wszystko od nowa!!
...
Napisał(a)
Jego trening? No nie wiem co ci da dwadzieścia serii na biceps, ale zawsze możesz spróbować
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
15 lub 10 tylko tak gwoli ścisłości
jak chcesz jego podstawowy plan na mase to Ci nawet wkleje
osobiscie balbym sie tak cwiczyc ale mam jednego znajomego ktory tak wlasnie cwiczy i wyglada dobrze
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-29 23:30:23
jak chcesz jego podstawowy plan na mase to Ci nawet wkleje
osobiscie balbym sie tak cwiczyc ale mam jednego znajomego ktory tak wlasnie cwiczy i wyglada dobrze
Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2006-11-29 23:30:23
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Jesli jade Splitem dzielonym
sam robie ok 15 seri na Miesnie Ramion - i b.sobie chwale
To kwestia psychiki i nastawienia - jesli ktos macha jedynie w mechaniczny sposob ciezarkami, liczac ze te 15 seri przyniesie mu dobry efekt - jest głupcem
Widzialem wielu gosci co mieli plan -Colmanow, Arnoldow i innych
- podniecali sie i cwiczyli - jednak nie mieli dosc wiary w siebie i w to co robia - odpadali jeden za drugim a efektem ich wypocin byla pozniejsza niechec do treningow i przetrenowanie
Trzeba byc gotowym psychicznie i samemu wybrac co dla nas najlepsze
sam robie ok 15 seri na Miesnie Ramion - i b.sobie chwale
To kwestia psychiki i nastawienia - jesli ktos macha jedynie w mechaniczny sposob ciezarkami, liczac ze te 15 seri przyniesie mu dobry efekt - jest głupcem
Widzialem wielu gosci co mieli plan -Colmanow, Arnoldow i innych
- podniecali sie i cwiczyli - jednak nie mieli dosc wiary w siebie i w to co robia - odpadali jeden za drugim a efektem ich wypocin byla pozniejsza niechec do treningow i przetrenowanie
Trzeba byc gotowym psychicznie i samemu wybrac co dla nas najlepsze
Sztuka zycia polega na tym by Umierac Młodo ... Ale tak Pózno jak to tylko mozliwe ...
...
Napisał(a)
"trzeba gonic bol a potem go łamać" :D
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
raz chcialem liznąć tej zasady arniego robilem klate i grzbiet i naprawde "walczylem" z ciezarami ( nie bede wnikal w szczegoly ) potem bylem tak z*****ny ze az niedobrze mi bylo jakbym mial sie zaraz zrzygac, bylem taki skur**ny ze jak wypilem storma po tr. to myslalem ze puszcze pawia :p no comments ogolnie
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
Bo nie powinno się trenować do wyczerpania. No chyba, że bijemy rekord, ale to tylko mały ułamek treningu.
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
NA przykładzie Arnolda widać, że ciężka praca daje efekt, popłaca. Nie chce umniejszac dzisiejszym mistrzą, ale wydaje się, że oni dużo więcej zawdzięczają odpowiedniej chemi, ich ciała osiągają monstrualna masę, ale natury nie da się oszukać, bo wygladają sztucznie, niezgrabnie, pokracznie, mają problemy z poruszaniem się. Ich ciała wygladają jakby poskładane z różnych kawałków, nie tworzą jakiejś zwartej całości. Arnold też brał, ale były to w oporównaniu z nimi dziecinne dawki. Arni trenował każdą partie nawet 3 x tygodniowo, wykonywał mnustwo pracy i to dało mu piękna sylwetkę z wąską talią, czego nie można powiedzieć o np. Colemanie.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Chris Dickerson
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
Następny temat
Dillet vs Priest "gigant kontra maluch?"
Polecane artykuły