Początkujący... Proszę o pomoc!

Witam.
Chodze na siłownie, dość krótki okres.... W sprawie suplementów jestem laikiem, dlatego proszę was o rady.
Postanowiłem od stycznia wziąść mój pierwszy cykl kreatynowy. Od początku chodzenia na siłownie prowadze regularne ćwiczenia + dieta (brak alkoholu i ograniczenie tłuszczów) oraz w domu ćwicze 6weidera i sześciopak na brzuszki.

Co sądzicie o takim połączeniu:

Olimp Mega Caps Creatine 300 kapsułek + Olimp Gain Bolic 6000 (Opakowanie 1000g )

Cykl prowadziłbym w następujący sposób: Przez miesiąc 5 x dziennie kreatyne +Gainer, następnie miesiąc przerwy i ponownie przez następny miesiąc 5 x dziennie kreatyne.

Co o tym sądzicie?

A jeżeli chodzi o cykl kreatynowy? Co mam dokupić do Monohydratu keatyny 300 tabletek? Ryboza? Czy coś innego?

Proszę o pomocne info

Jak długo chodzisz na siłownię?

Ja proponuje zakup sobie za dobry poczatek Cell Pumpa dużą puche i szamaj zgodnie z instrukcją za opakowaniu To moja rada skromna :D

Odpuść kreatynę, dopracuj dietę, nie unikaj tłuszczów w diecie. Kup gainera, może być Gain Bolic, i rośnij.

Na profesjonalną siłownie 2miesiące... + prawie pół roku ćwiczeń w domowym zaciszu:)

A co sądzicie o tym zestawie?

staz?

5 x dziennie kreatynę + gainer?????????????

chcesz kupić JEDEN KILOGRAM gainera i co?? w jaki sposób masz zamiar go brać??
moje zdanie: przeznacz te pieniądze na coś bardziej pożytecznego niż te 2 proszki... lepiej na tym wyjdziesz i unikniesz rozczarowań...
poczytaj o prawidłowym treningu i prawidłowym odżywianiu!! i na tym się skup!!

O kurde nie zauważyłem że kolega chce 1kg kupić Odpuść sobie wszystko o czym pisałeś, popracuj nad techniką ćwiczeń, i jedzeniem.

Wspominałem, iż jestem laikiem, więc prosze o konkretne produkty, dziekuje:)

Co do diety i przyrostów to nie narzekam, ale chciałbym, czegoś więcej, to chyba normalne.

Lepiej wylicz ile wegli i bialka ci brakuje w diecie i do tego dokup Gainera np tego gainbolica... 1kg to ci moze starczyc tak na ok 6/7 dni:P Jak juz chcesz to ten cykl kreatynowy to powiedz ile kasy chcesz na to przeznaczyc ... Bo tym co napisales wiele nie zdzialasz:P pzdr

Właśnie dlatego że jesteś laikiem, powinieneś odpuścić sobie to o czym pisałeś. Wejdź w dział trening, dopracuj swój trening, i daj tam do oceny. Potem wejdź w dział odżywianie, i poczytaj jak się powinieneś odżywiać, i postaraj się do tego stosować. Potem poczytaj w postach podwieszonych w tym dziale jak działa kreatyna, jak się ją dawkuje, do czego służy gainer itp.