MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19

Wycisk wąsko szczególnie konkret.
Ostatnie ćwiczenie na triceps mnie ciekawi. W sumie chyba będę mógł niedługo coś podobnego wykonać. Warto?

Stuknij na GG w wolnej chwili.
Pozdr.

ja probuje wszystkiego i fajnie weszlo dobre rozciagniecie i "BUL" nie atakowal lokci

---------------------------------------------------------------------------------------

08.12.2006

PLECY a'la WODYN

1)MC 85kg x 10 102,5kg x 8 120kg x 6 127,5kg x 5 137,5kg x 4 137,5kg x 4 137,5kg x 4

2)wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym 6sztab x 5 6sztab x 5 6sztab x 5 6sztab x 5 6sztab x 5

3) sciaganie jednorach chwytem neutralnym na wyciagu gornym 4szt x 12 4szt x 12 4szt x 12 4szt x 12 4szt x 12


Co tu wiele pisac Ciagi daly popalic juz 2 ost serie myslalem ze padne ale dalem rade.Co do najszerszego trening wydawal sie tak banalny ale dal popalic jak rzadko.Ale jak kontrolowalem napiecie i szybkosc ruchow przezylem masakre najszersze bola do teraz.jutro bedzie piekny zakwas.Powiem tylko ze plan ma priorytet na poprawe szerokosci
pozdrawiam

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-12-09 00:11:13

To dobrze, że BUL nie atakował hrhr.
Dziś za to mój test zaatakował.

Ciekawy trening. Rezultaty gwarantowane. Ładne ciężary w martwym.
Odczucia 'po' miałem z pierwszej ręki na GG.
Pozdr.

dzis na czczo 99kg dokladam kcal tylko nie wiem z czego

2)

Dużyś.
Tłuszczu dokładaj imo, jak węgli już masz za dużo.

Pozdr.

No faktycznie duży jesteś. Fajny masz pokój .

To pokoj mojej corki

Dobrze, że napisałeś bo ja się właśnie zastanawiałem jak Ty się mieścisz w to łóżeczko co tam widać po lewo.