Suplamantacja okołotreningowa - bezkreatynowa :)

Witam forumowiczów,

proszę o wasze propozycje suplamantacji okołotreningowej
(bez kreatyny - w przerwach między cylkami)
cel: masa - jak najczystsza

co polecacie, czego nie, jak to czy tamto na was działa (stosownie do celu), suplementacje stała/czasowa, ...i co tam wymyślicie

dziękuje za wpisy, pozdr

Glutamina, witaminy, o-3.

nie zdążyłem edytować

chodziło mi oczywiście o suplementacje

moja opbecna (stała) suplementacja: witaminki, o3, SP80 na noc, cos na stawy, beta karoten, HMB

izolat+carbo po treningu (i 600-1000mg wit.C)


Zmieniony przez - menciu w dniu 2006-12-07 15:38:46

bcaa purple wraath
white blood
nowosc Yellow nEuphoria pobudzacz przed treningowy

przed treningiem: bcaa, arginina, kofeina, tauryna
po treningu: bcaa, glutamina, tauryna, aspargin

mały 666 podoba mi się Twój zestaw.
co sądzisz właśnie o BCAA i Glutaminie? właśnie się do tego przymierzam jako suplementacja stała. Jak długi czas stosujesz te "specyfiki"?
Co o nich sądzisz?

no ja bym dodal zma na noc najlepiej apteczne

poczytaj posty podwieszone - jest wszystko rozpisane.
np.
https://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html
zdr.

Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-12-07 17:34:48

taka suplementacja okolotreningowa stala jak podal maly666 to kosztuje a kosztuje :)

miętki czytałem ten post...ze 100 razy
wiem, może zaśmiecam forum ale... co temat to inny ludzie sie wypowiadają.
Jestem ciekaw opinii...

jak sądzisz carbo+izolat (50g+30g) po treningu...git?

ps. tak tak, ZMA na noc jest...błogo się śpi...ogólnie jestem zadowolony ze stosowania tego produktu
ciągle chidzo mi po głowie...BCAA+Gluta...i meczy i nęci i...kurcze sam nie wiem...a dowiem się jak spróbuje!!


słucham tylko opinii...kiedyś wyrażę swoją

pozdr

Ch lopie, w poscie masz ajsno napsiane jakie proporcje i ilosci..
przed treningiem 30 gram carbo i 20 izolatu/koncentratu i podobna porcja po i masz z bani już.
zdr.