Jakie najlepsze aminokwasy oraz glutamina

Czesc prosze o rade jakie wybrac aminokwasy oraz glutamine chce jesc to oddzielnie poniewaz moj organizm wymaga wiekszej dawki glutaminy dlatego nie zadowala mnie jej ilosc w normalnym BCAA. Prosze o wasze opinie jakie najlepsze sa weglowodany czekam na rade.. dziekuje z góry

Np: aminokwasy rozgałęzione stanowią 50-90% wychwytywanych przez mięśnie przez 3 godz. po posiłku zawierającym białko, są nie tylko substratami w syntezie białek mięśniowych, ale także nośnikami azotu do syntezy mięśniowych aminokwasów endogennych. Np: L-karnityna jest transporterem długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, transportuje je by uległy spaleniu. To wszystko prawda, ale co daje nam suplementacja to już jest inne pytanie

Leucyna jest dosyć ciekawym aminokwasem, szczególnie biorąc pod uwagę jej wpływ na regulację inicjacji translacji jaki został ostatnio przebadany bardziej niż w przypadku innych egzogennych aminokwasów.

pytanie: w jakim celu? głodujesz? nie mozesz normalnie zjesc? czy od tej pory pelny pr0 jestes?

YYY "niezadowala mnie ilosc w BCAA" glutaminy ? :O

Chcesz tanio i dobze proponuje glutamine z SNI
500g L-Glutaminy 99zł
500g Peptydu 74zł

Aminokwasy tanio a dobze Uni Liver 250t - 49zł 500t - 89zł

w bcaa jest l-glutamina?

Racja studentkat, w bcaa to raczej leucyna, izoleucyna i walina czy coś tam. Na pewno nie gluta bo często się łączy bcca z glutem. Bcaa najlepsze wg mnie ultimate nutrition ale porównywalne są Olimp (tylko nie mega caps - bardzo się zawiodłem na wiosnę w tym roku).

zapewne masz BCAA + G POWER glutaminy na porcje jest tam wystarczajaca ilosc czyli 5gr a jesli koniecznie chcesz dobra glute to poelcam NAG'a.

a jak sie zawiodłeś mozna wiedziec zzdzisiu ?





Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2006-12-05 22:45:06

Po prostu nie czułem tego wogóle. Nie spożywam supli przez cały rok tylko na jesień i wiosne. Najpierw brałem bcaa zwykłe tzn. nie mega capsy. I mimo że dieta redukcyjna duzo aerobów siła troszkę na plus. Potem mega capsy z tej samej firmy i siła w dół powoli ale szła. Takie odczucie jakbym nic nie brał. Chociaż w sumie mega capsy pierwszy raz brałem w tym sezonie to nie wiem. Ale zwykłe bcaa np z Olimpu już po kilku dniach czuję w sobie.

jedyne co czujesz to efekt placebo
bcaa to aminokwasy i nie mają zadnego wplywu na siłe a ich dzialanie nie jest odczuwalne (a juz napewno nie skokiem sily)
takze mozesz mowic ze to dzieki bcaa i takie tam ale jesli chcesz znalezdz przyczyne skokow sily to szukaj jej w odzywianiu i treningu... no i jeszcze w sumie placebo tez jest istotne... psychika naprawde potrafi zdziałac cuda

pozdrawiam

Wg mnie wogóle bcaa to jeden z lepszych supli, jeśli nie koniecznie chcesz ostro masować. Polecam jeden z dwóch: ultimate (jak maz kasę) lub Olimp 750 (równie dobry). U mnie na siłce tylko z tych dwóch zazwyczaj wybierają.

Watpie zebyc po bcaa mial az tak odczuwalne efekty. Moze w tym okresie co "nie dzialalo" miales slabsza diete/trening/regeneracje?

Zmieniony przez - skt. w dniu 2006-12-05 23:53:31