MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19

oooo urosles mocno

plecki mi sie podobaja

Rośniesz jak na drożdżach,
tudzież jak szczypiorek na wiosnę.

Pozdr.

04.12.2006

KLATA

1) Hantle skos w gore 35kg x 10 37kg x 8 42kg x 5 37kg x 6 35kg x 8
2) Plaska 75kg x 8 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 6
3) rozpietki wysoki skos + Sciaganie linek do jaj lezac na plaskiej (brama) 17kg x 10 + szt x 10 - 22kg x 6 + 3szt x 8 - 17kg x 8 + 3szt x 8


BIC
1) hantle z supinacja stojac 17kg x 8 22kg x 6 22kg x 8
2) wyciag w oparciu o lawke + mlotki 8sztab x 12 + 15kg x 6 - 9szt x 10 + 17kg x 6 - 10szt x 6 + 15kg x 6


Klata poszla nienajgorzej.jedyny powdo do nie zadowolenia to 42kg x 5 ale mialem 2 podejscia zeby je zarzucic reszta uwazam ze ok.Bicek robiony w szybkim tempie przerwy po ok 60sekund istna masakra myslalem ze sie spali kolejny trening udany mimo malych niepowodzen jestem zadowolony.Jutro nogi

Fota niezła ,masa jest,troszke łapki źle wyszły w porównaniu do ładnych pleców

źle znaczy że ulane

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-12-04 23:14:38

Z zarzucaniem dużych hantli jest rzeczywiście prze***ane. Dziś miałem ciężką przeprawę z 32kg. Naprawdę nie wiem, co będzie dalej. Bez dwóch pomocników ciężko to dobrze podnieść i złapać.

Gonię Cię siłowo hrhr, ale jeszcze 'trochę' mi brakuję.

Naprawdę fajny test. Pisz więcej, chyba, że czas nie pozwala.
Bardzo lubię Cię czytać.
Pozdr.

jedziesz Kamil, rosnij dalej

co do tego zarzucania to ja tez na poczatku nie mialem sposobu ale teraz juz wynalazlem dobry i spoko sie zarzuca, dzisiaj zarzucalem po 37kg najwiecej na moja klatke ktorej nie ma

A gdzie jest?

Pozdr.

nom tez se wynalazlem jakis tam ale juz po 42dwojkch za tydzien pojdzie 42min x 7 inaczej szachy

saib - kadler ja zabral po szersze info zglos sie do Piodrga na gg (:

Dzis wstalem po 9.Chyba stres z powodou Treningu UD.Caly dzien planowalem i szykowalem sie psychicznie na ten trening.Przed chwila wcialem Omleta Pomyslu SAIBA z ananasem zaraz pojdzie ryz z cycem naturalnie w sosie pomidorowym potem Cold fusion i na trening.wieczorem jak wroce z pracy tj kolo 23 dam wypis mam nadzieje ze pojdzie lepiej niz tydzien temu.
pozdrawiam