PODSTAWY TRENINGU-POLECAM

witam wszystkich , powracam po dlugiej przerwie

czy z tym atlasem cwiczen jest wszystko ok??

no tego wlasnie szukalem pytajac wszystkich zamiast pytac sie tyle i szukac to tu mamy jak na talerzu zeby ktos tak jeszcze zrobil o odzywianiu i o odzywkach no wiecie firmy i ile czego to tylko taki pomysl ale dla Ciebie Michal SOG.

"Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

Siema.
Ja mam taka mala sprawe.Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu treningu,kilka miesiecy temu wyjechalem za granice gdzie obecnie mieszkam i kupilem sobie niedawno kilka przyrzadow do cwiczen.Trenowalem kiedys poltora roku ale to bylo dawno,z cztery lata temu,a teraz kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac.Prosze o pomoc.Pozdrawiam,dzieki.

Plecam opisz to w osobnym poście-będzie potrzeby opis Twojego treningu:kiedy, co ile i ijak robiłeś.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Z wielką przykrością stwierdzam,że muszę ..........................
DAĆ CI SOGA!!!!!!!!!!!!
Wiesz jak dogodzić!!!
Mam nadzieję,że potrafisz równie dobrze dogodzić kobietom w łóżku jak nam trenującym na siłowni,hehehehehe
POzdrawiam

To by trzeba kobiet popytać

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

A czy są takowe na forum?hehehehe

Na forum...hmm

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No to nawet nie śmiem pytać KTÓRE!!! heheehhe
Czy tydzień treningu obwodowego wystarczy po 3 mies. przerwie,żeby przejść do treningu dzielonego (2partie/treningu)?!
A tak serio jakie ćwiczenia proponujesz dla kaleki z chorym barkiem po wakacyjnej przerwie?!
POzdrawiam