BARDZO domowa silownia :-)

o qrwa wymiata

bic44 zstangielki jak najbardziej kupuje sobie na gwiazdke, wiec beda i rozpietki, i wyciskanie na skos, i masa innych cwiczen Narazie mam tylko tez zolte po 1,5 kilo co sie nie nadaja do niczego, moze do rozgrzewki...

pozamiatales

ja akurat miałem szczęście i zaczynam w lepszych warunkach :)

pomieszczenie spore z dywanikiem fotelami i ładnie pomalowanymi na niebiesko ścianami (gładź tez zrobiona) prawie jak w domu :F

Ławeczka do brzuszków oparta na takiej podstawce spawanej haki tez robione ;) - tylko taki ze nie moge cwiczyc na skosniej :) hantle 2x 3kg 2 x 4kg 2x 5kg 3 gryfy dłuższe (różne długości) i 2 gryfy na hantle i około 150 kg obciazenia :) jeszcze troche dokupie (normalna laweczka, gryf łamany) i bedzie pro :) ale dobrze ze zalozyles ten temat i pokazales ze mozna cwiczyc w kazdych warunkach jezeli sie tylko chce :)

xxxwroc bez skosu jest PRZE***ANE!! zobaczysz jak bedziesz mial - klata od dolu do srodka, a pod obojczykami - pustki... skos musi byc jesli chce sie rozbudowac gorna czesc klatki. Wiem ze skos z twardych poduszek jest bardzo lipny, ale coz wole taki niz zaden. Ale i tak dzieki za poparcie Niedlugo kupuje sobie gryfiki i conieco kg Pozdrawiam

techno_boy przedwczoraj kupiłem gryf i na łamanym już niejade

hehe pozytywnie A jaka dlugosc i ile dales? btw: sprobowales moja metode?? 20 - 18 - 16 na maxa? Heheh teraz lamany masz idealny do trica... kurde tez musze nad takim czyms pomyslec:P

EDIT: mamy prawie identyczne wymiary z tym ze ja mam JUZ 30,5 w lapie a nie 30 Co do wzrostu to nie przejmuj sie... nie liczy sie wysokosc, bo urosnac moze pierwszy lepszy koles, bez silki. Liczy sie szerokosc

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2006-11-27 16:14:06

róbcie takie zabawy, podciągajcie się, pompeczki itd <yes>

ja tak robiłem, teraz cwicze na jako takim sprzęcie trzy miesiące i juz jestem byq patrzcie foto w profilu

od czegos trzeba zacząć, ja przez pare miechów mialem sztange i 40 kg obciazenia a za ławke robiły pufy, teraz mam wypas ale początkow sie nie zapomina. grosz do grosza i bedzie (moze dobrze)

heheh skad Ty to wygrzebales mam jeszcze 2 hantle , po 15 kg , regulowane oczywiscie. A tak to nic sprzetu przez ten czas nie doszlo. Ogolnie od wrzesnia zapisuje sie chyba na normalna silke, albo robie przemeblowanie i kupuje laweczke, dluugi gryf prosty i trohe obciazenia. ale chyba jednak na silke pojde. w sumie na tym sprzecie co widac zrobilem 6 kg miesa. Malo, ale bez diety, kreatyn itp.