Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie??? - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Zdrowo to jest biegac co drugi dzien, po czterdziestce co treci itd.. pompki i drazek w pozostale dni...

Zacznij wiec powoli zmniejszac dystanse, jak cwiczysz silowo nogi to tym bardziej.. Moze bedziesz blizej i sukcesow i wszechstronnosci..

Dobry trener od biegow tez sie przyda...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Bruce20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1778

Strażak - nie zrozumiałeś mnie, owinienem napisać jaśniej - trenuje codziennie, NA ZMIANE jeden dzień dążek, drugi pompki :D TAK się nie przetrenowywuje. Pzdr.

...

strazak89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27

hehe... niezrozumiałem... zwracam chonor...:P
Wczoraj sobie ćwiczyłem i tak... drążek luzik... ale jak przyszło do pompek to 3*20 i koniec... wysiadłem... przy 19 już sie nie podniosłem... :P mam nadzieje że to sie potem zmieni że dojade całe 5 serii... a dzisiaj małe zakwasy... niewiem po czym...:P

...

Tankowiec

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 700 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 19983

No i taki off temat ale związany ze szkołą pożarniczą oraz innymi pokrewnymi służbami.Jednym z ważniejszych współczynników przy egzaminach jest współczynnik nasycenia "plecakami"oraz przyjaciółmi i znajomymi królika.Zazwyczaj wspólczynnik ten wacha się w granicach 60-80 % a wtedy nawet zdanie egzaminów na +6 nie gwarantuje sukcesu

Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..

...

strazak89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27

Mój max wzrósł o 1 :D

...

cyc88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 338

https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania_-_reaktywacja_~-t276163-s43.html , moglbys zobaczyc Wodyn , z gory dzieki.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Strazak: pamietaj o tygodniowych przerwach co jakis czas...

No i mozesz poczytac o znajomym koledze co mi za skore zalazl..

https://www.sfd.pl/temat300499/

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

strazak89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27

Jasne że poczytam... :)

...

qwerty5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 127 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 645

Mam podbną sytuację... bo chce iśc do skzoły oficerskiej... podciągam się ale jeszcze nie biegam... Podciągam się 12 razy w mojej kategori wiekowej to jest 6 :> więc myślę, że przez ten rok dojde do 5 w woju spokojnie. I też się zastanawiałem czy bieganie nie osłabi mnie zarówno jeśli chodzi o podciąganie jak i wogle... mnie zabardzo nie odchudzi bo na siłce ćwiczę już dośc długo i jestem zadowolony z efektów.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

Coz moge dodac.. przeczytaj wszystkie odpowiedzi w tym temacie..

Biegaj w dni bez silki, ale stosuj HIIT poki co (10 minut), albo biegi jakie zapisalem Strazakowi.

W ten sposob postepy beda rowniez na silce.

pozdr.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat