nie mam sił na nic

mam pytanie jest cos co by mnie pobudziło

tak , przy niskim BF odrazu zaleje się fatem ale powiedz facet po co ci to ?? jaki ma cel utrzymywanie tak niskiego BF ??? już organizm się bumtuje co widać złym samopoczuciem , ciągłym zmęczeniem , wiem co mówie bo sam schodziłem do 7-8% BF i miałem to samo , kolesie jedzą same słodycze i mają fajną sylwetke , też nie mogłem się z tym pogodzić , no ale czy to jest najwazniejsze ?? czy to jest cel twojego życia ?? twój tłuszcz na brzuchu widzisz tylko ty , nikt tego nie widzi prócz ciebie , to jest straszne jak musiszs rzucać się na jedzenie , napady od długiego odchudzania, daj się otłuścić organizmowi dla odpowiedniego poziomu BF np. 14% i utrzymanie go nie będzie takie mordercze , owszem będziesz musiał ćwiczyć ale będziesz miał pełno siły , lepsze samopoczucie itp i przy tym poziomie BF buduj mase utrzymując go (poprzez dodanie HIITA i dobrej diety)



pzdr

nastaw budzik na 5 rano ogólnikowe pytanie i taka odpowiedź

Kawa

Podstawa jest dieta z odpowiednia iloscia ww.

jezeli dieta jest ok(odpowiednia ilosc btw, warzywa, owoce, omega 3) to pewnie problem tkwi w nastawieniu do zycia... lub mozesz miec cukrzyce ale takie zakladanie jest tylko domyslem wiec sie nie przejmuj poczytaj o podswiadomosci

cukrzycy raczej niemam ale w stresie troche zyje narazie

+500 kalorii do diety i obserwuj organizm

spij po 8h, czeste spacery zeby dotlenic mozg i duzo przebywaj na sloncu, byc moze masz jesienny syndrom

jak dodam do diet 500kcal to bedzie 3000 kcal czesto przebywam na polu i sypiam po 8 9 godz