KSIĄŻKA w sieci!!! ciekawostka historyczna!!! POLECAM!!!

http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Bonomo/btr/btr-intro.htm

może to już było - ja nie widziałem..

co sądzicie o takich ćwiczeniach? old schoolowe??
:)

ps
na dole tejże strony można zmieniaćkolejne tygodnie treningowe

SOG i poczytam później.

HA - TAM JEST TEGO MASA!!!

http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Bonomo/bonomo.htm

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-11-14 11:24:38

niezłą jest ta o treningu z expanderem - dość często pruszany temat przez początkujących na forum.. sam tak zaczynałem :)

bardzo Ciekawa ksiazka, niech ktos madry powie czy oplaca sie cwiczyć takim planem bo ćwiczenia dość ciekawe są

oplaca sie robic te stare cwiczenia, jak chcesz zdobyc funkcjonalna sile i przy okazji troche miesni, dobre dla strongmanow
nasi dziadkowie glownie podnosili ciezary z ziemi nad glowe roznymi sposobami, nie uzywali maszyn

nie widzialem zadnych rozpisek co do ilosci powtorzen i serii, moze przegapilem

w jakiejś tam było po ile powtórzeń..

aletrening codzienny -
dzień 1. - 8 powt;
dzień 2. - 10 powt
dzień 3. - 8 powt
itd..

także jakby jedna seria..

widać tam trening klaty na podłodze.. nie stosowano chyba ławeczek.. co??

generalnie można część ćwiczeń pod kątem sztuk walki robić - w miarę lekkie ciężary i dynamicznie..
izolowanych jest tam mało - raczej takie właśnie złożone - dla strongmanów..
czytałem w gazecię, że sandow rozrywał łańcuchy napinając biceps.. czyli coś w tych ćwiczeniach musi być..

nie podoba mi sie ten trening, ale nie chce wchodzic w szczegoly

moimi idolami sa Arthur Saxon (widoczny na moim avatarze) and Hackenshmidt (ten od hack przysiadow)

a masz może jakieś linki do jego treningów czy tam historii?

moim idolem jest Bruce Lee :)
mam podobne gabaryty i wiem że nie będę wyglądał jak DEXTER (ten kulturysta - chyba tak sięnazywa..), więc bliżej mi do Brucea Lee... :)

historia?! o przyda sie na jutrzejsza mature. Sog!

Hackenshmidt i Saxon sa opisani na tej samej stronie internetowej sandowplus.co.uk

Z tego, co czytalem to Bruce Lee robil troche martwych ciagow, good morning, wyciskania, ale nie wiem dokladnie jaki byl jego trening
jedno jest pewne - cwiczyl z ciezarami