dieta w dzień nietreningowy/treningowy - jest różnica?

Czy jest jakaś różnica pomiędzy dietą w dzień treningowy i dietą w nietreningowy? Czy w treningowy spożywać więcej kalorii, więcej ww, a w nietreningowy mniej kalorii i więcej białka? Czy może jeszcze jakoś inaczej? Jest wogóle różnica?
Za konkretne odpowiedzi SGi

W treningowy po treningu dodajesz carbo, lub carbo + wpc. Bilans ma byc taki sam.

domer - w sumie czemu bilans ma byc taki sam? przeciez w dzien treningowy robisz trening, na ktorym wydatkujesz jednak troche kalorii, ktorych nie wydatkujesz w nietreningowy.

ja bylbym za opcja takiej samej ilosci bialka i tluszczy, ale troche mniej wegli w nietreningowy (no i oczywiscie bez carbo, wiadomo).

zreszta teraz robie jeszcze inaczej - w nt mam mniej wegli a wiecej tluszczu, niz w treningowy - cos na wzor 10 przykazan zywieniowych, choc nie dokladnie.

Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-11-16 14:44:01

SGacze poszły do obu panów, ale pytanie dalej pozostaje bez jednoznacznej odpowiedzi

ja normalnie mam jeżeli chodzi o bilans z pożywienia taki sam w d.t. jak i n.t. tyle że mam Carbo po trening około 50gram czyli powiedzmy te 200kalorii

Cześć.W dni nietreningowe obcinasz jedynie węglowodany po treningu a reszta może pozostać bez zmian.Jesteś na etapie budowania masy mięsniowej wieć musisz dostarczyć odpowiedniej ilości składników i kalorii potrzebnych do budowy mięsni i regeneracji.

Chcesz rosnac,musisz wcinac-proste. Czy to dzien treningowy czy nie. Tylko w treningowe pamietac zeby dostarczyc wegli(najlepiej carbo) oraz posilek potreningowy ryż+kurczak, jak to zazwyczaj bywa

Ja robie tak ze w dni treningowe carbo po treningu. A w dni nietreningowe bez carbo i dodaje z 10-20g do ryzu w posilku ktory w tym czasie powinien byc po treningu.