Amatorka kulturystyka + bieganie czy to ma sens ?

kto jest za a kto przeciw takiemu trenowaniu ??? powiedzmy ze raz na tydzien bieg na pare kilomentrow, jako element treningu

co myslicie o takim treningu:
1. bieg do 2 km, pompujemy 20 pompek
2. trucht 300 m po przebyciu tego dystansu biegniemy odcinki 100m , zwiekszamy ilosc pompek o 10 i tak za kazdym razem az dojdziemy w ostatniej serii do 50-60
3.trucht 400 m - sprint i finisz

do tego dobry trening na kazda partie miesni,

uwazacie ze kondycja i wytrzymalosc biegowa jest niepotrzebna w tym sporcie jak i zyciu ? niepotrzebne spalanie miesni ?? niszczenie stawu kolanowego ?

1. jestem zdecydowanie za bieganiem raz czy dwa w tyg ale...
2. NIE TAK, po pierwsze nawet biegacze tak nie trenuja-nie na jednej sesji... z reszta popatrz w dziale trening ogolnorozwojowy i znajdziesz imo duzo lepszych planow
3. kondycja jest bardzo wazna i przydatna i oczywiscie nie mozna o niej zapominac, ale glupio tez poswiecic sie tylko biegom

4. nie pisz kilku postow pod rzad-edytuj wczesniejsze

Zmieniony przez - JayMan w dniu 2006-11-12 09:35:54

bieg jako taki to tak ale czy te pompki tak potrzebne to niewiem, fajnie czasem sobie pobiegać ale raczej nie sprintem tylko truchtem i moim zdaniem lepiej nie przekraczać granicy 3 km.

Wtedy Amatorska kulturystyka + bieganie ma sens

ps. ale i tak jestem za graniem w koszykówke

Ja biegam wyczynowo juz od 4 lat, glownie na srednie dystanse, robie poza bieganiem duzo siły (szczegolnie drazka i pompek) i bynajmniej chudy nie jestem:D
Van Damme duzo biega, waży "tylko 80kg" a jaki byk!

AlekB -ale czy twój trening kulturystyczny/w sensie nawet b. amatorskim/ ma ograniczać sie do wspomnianych pomopek?
jesli tak to taki trening jak sobie planujesz możesz wykonywać, z tym, że możesz właściwie uważać, że trening kulturystyczny w twoim przypadku- de facto nie istnieje.
jesli poza biegiem trenujesz także na siłowni, czy w domu, ale typowo siłowo/kulturystycznie, choćby amatorsko/ to biegaj w dni gdy nie masz tego rodzajutreningu, także w takiej sytuacji zrezygnuj ze wspomnianych wyżej pompek.

hmmm, stosuje to raz na tydzien albo raz na 2 tygodnie, taki trening dajacy w kosc :)

bruce tutaj swietosc to masa i WIELKA KLATA jako wyznacznik kochones, juz mi sie odechcialo pisac