Wy tez takmieliscie na poczatku diety ?

mam wsumie dopiero 2 dni diety jem niby duzo zapycham sie tym jedzeniem ale czuje sie taki jakis nienasycony to wina tego ze jest duzo mniej tluszczy i wiecej bialka ? moge diecie zaufac i micec pewnosc ze przytyje :P ??

tutaj masz cos o tym jak zabic gloda
https://www.sfd.pl/temat297223/
byc moze spozywasz poprostu za malo kcal i organizm sam domaga sie bys mu zwiekszyl, ale zostaw narazie tak jak jest i obserwuj czy masa idzie...
aaa i nie kombinuj z dieta juz po 2 dniach, zeby organizm sie ustosukowal potrzeba wiecej czasu

imo za malo tluszczow :D

chyba nie az tak malo

B=193 T=90 WW=410
B=772kcal T=810kcal WW=1640kcal

razem: 3222kcal

to chyba nie jest az tak malo ja waze 85kg i mam 183cm wzrostu.... temte dane sa podane w ciagu doby ile spozywam

Zawsze po posiłku spożywaj zdrowe tłuszcze a nie powinienieś być głodny.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-07 14:03:33

hmm moze byc po posilku olej z oliwek 15g? ale np w trakcie posilku tez i zaraz po.... hmmm a tak ogolnie moglbym tego oleju wypic 15ml ? tylko zebym sie nie posral :)

Jedz warzywa surowki jak jestes glodny.

Jezeli jestes glodny jedz warzywa..3majs ie bilansu nie podwyzszaj kalori na korzysc tluszcy gdyz 1g=9kcl..Wiec w konsekwenci zamaist nabierac masy miensiowej zlapiesz tluszczowa..Skoro amsz dobrze wyliczone btw i kcl to 3majs ie ich i obserwuj organizm,wtedy dokonuj ewentualnych zmian.A jezeli jestes glodny to jedz WARZYWA sa malo kaloryczne a zapychaja.;)

jeszcze pytanie mam co do wydalania pokarmu wy tez chodziliscie na poczatku czesciej do toalety ? i wasz kloc byl jakis inny niz zawsze :P ??

spokojnie , nie zwracaj na takie rzeczy uwagi jak kal.
jak jestes glodny to jedz sorowki pije wode , herbaty

poprostu spozywasz wiecej blonnika - normalka

ja jak zaczelem troche redukcyjna dieta miec to nie moglem zadnego posilku skonczy, ryz, twarog i gotowany kurczak nasycaly mnie samym widokiem.