Nogi - bieganie czy siłownia ?

ja np biegam 2-3x w tygodniu hiit plus 1-2 normalny bieg 10-12km/h okolo 45minut...
i 3x w tyg trening silowy w tym nogi

teraz biegam wiecej bo jestem na redukcji

OMG ci na początku co napisali niech się nie odzywają - żalosne.

Chodzi mi o to czy nie strace mięśni podczas biegania ( biegam dla dobrej kondycji ) Odrazu napisze, że stracic mięśnie chodzi o to czy nie będzie sie szczupłym, bo Pan, który na początku cos napisał ma problemu z czytaniem ze zrozumieniem. Może tego w słabych szkołach i zawodówkach nie uczą.

Niech się wypowie ten co biega, a nie ten co siedzi ciągle na kompie i ma nóżki jak patyczki - przykładem są ci co na początku mi odpisali.

Zmieniony przez - Gregolinho w dniu 2006-11-07 17:33:52

"Klatka ładnie zbudowana i reszta do pasa, a nogi ......" - ja to rozumiem jak bys chcial powiedziec ze od pasa w dól jest hu...a

i tak samo zrozumialem ze nie cwiczysz nóg za duzo
moze ty masz problem z porozumiewaniem sie...
pzdr

Mam inne, ale podobne pytanie:

"Czy jeśli chcę mieć ładny brzuch, to muszę ćwiczyć, czy wystarczy, że będę dużo jadł" ?

Krzychu wystarczy ze bedziesz duzo jadł na swój sposób twój brzuch bedzie wtedy za***isty:P a propo pytania o nogi to trzeba ćwiczyć chcesz wyjśc kiedys na plaze i co górną cześc ciała bedziesz miał sporą a nogi jak zapałki jak byś zobaczył cos takiego to przeciesz bys ze śmiechu padł a ty się pytasz czy ćwiczyć odpowiedz jest prosta trzeba zasuwać zeby wygladać!

Krzysiu jak będziesz tylko jeść to bedziesz mieć brzuch, ale tłusty, gruby i taki, że wlasnego ptaszka nie zobaczysz. Lak chcesz mieć ładny brzuch to ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Mieć dobrą diete. Dietę i ćwiczenia robić z głową xD

Co do mojego tematu: Chodzi mi o to czy jeśli będę tylko biegać i ćwiczyć na siłowni wszystkie partie mięśni do pasa ( nie będę ćwiczyć nóg ) to czy będę po bieganiu mieć nóżki jak "patyczki" ? I wyglądać "głupio" ?

Gregolinho - dzięki za odpowiedź, ale co nieco wiem o treningu

Moje "pytanie" miało Ci uświadomić, że bieganie w takim stopniu rozwija nogi, jak jedzenie brzuch. Oczywiście, przećwiczy mięśnie, ale nie da im bodźca do wzrostu, chyba, że ktoś ma fenomenalną genetykę. Jeżeli resztę mięśni będziesz ćwiczył na masę, to w szybkim tempie pojawią się dysproporcje, które spowodują, że będziesz chodził po plaży w grubych spodniach. Jeżeli resztę będziesz ćwiczył na rzeźbę, to dysproporcje nie będą aż tak widoczne, niemniej jednak lepiej nie zaniedbywać żadnej partii.

Co jest z tymi boldami ? Nie pogrubiałem niczego

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-07 18:50:57

Raczej tak poniewaz bieganie to spory wytrzymałosciowy więc nie rozwiniesz bieganiem zbytnio nóg poziewaz organizm bedzie potrzebował miesa o duzym wskażniku wytrzymałosci niz duzych mieśni gdyz mniejszy mięsień łatwiej dotlenić jakos tak więc bieganie nie zastapi ćwiczeń na siłowni!

A co do mojej wypowiedzi na temat brzucha to była na jaja jak by co

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-07 18:53:32

Ćwicz nogi na siłowni. Albo w domu jeśli dasz radę.

Krzychu666:
To było piekne Ja bym proponował założyc nowy temat o tym