Sezonowy atak na mase! xp+cp. pods.str 14

a na ostatni posiłek kostka twarogu+śmietana30%+troche cukru, po jedzeniu do nauki i spać

Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-11-06 20:19:44

Dobre dobre smacznego i udanego testu łap mase ) sog na zachete :)

Smacznie kurczaczek wyglada! Powodzenia w tescie!
Szeroka talie masz nie?

Ja tez zawsze biore 6x tab filomagu.SOG

Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2006-11-07 17:08:04

evilone łap soga za spostrzegawczość, niestety takie warunki genetyczne nic z tym niezrobie dlatego oczkiem w mojej głowie od zawsze były plecy i jest to moja najmocniejsza partia, tylko dzięki temu będe mógł jakoś zniwelować tą szeroką talie

zaraz pyszna porcja xp, pakuje się i dzisiaj łydki, uda, przedramie więc będzie się działo zdjęć jedzenia niemam gdyż byłem zabiegany przez cały dzień i niebyło jak fotek zrobić

Ja tez niestety szeroka talie mam wiec rozumiem Cie :D! Powodzenia na treningu!

dzisiaj dzień nie treningowy a oto wczorajszy trening:

uda, łydki, przedramie
-wspięcia na palce nogi ugięte w kolanach kąt prosty 3xmax
-wspięcia na palce nogi proste "seria śmierci"
przysiady z sztangą na barkach 18x50kg, 12x90kg,10x100kg,3x110kg (sam niewiem czemu tak słabo ale wczasie ostatniej serii coś ciemno mi się zrobiło przed oczami ale planowałem zrobić 8 powtórzeń, a ciężar taki mały gdyż staram się teraz niżej siadać)
-prostowanie nóg na maszynie 4x12 (gdy nogi proste dodatkowo napinam uda i czuć ogień )
- uginanie nóg leżać 4x12
później chwilke odpoczełem, rozciągałem się i zrobiłem standartowy zestaw ćwiczeń na przedramie

trening udany, pompa za***ista szczególnie na łydkach dziwne że dopiero dzisiaj po południu poczułem zakwasu bo z rana nieczułem trudów wczorajszego treningu

a teraz porcja Cell Pump'a z dwóch takich czubatych miarek

quarantino serio juz 10 lat masz starzu treningu? zaczales w wieq 7 lat?

i chlup w ten głupi dziub

rozpuszczalność średnia, zostaje troche piachu na dnie ale zamieszam szybko siup, popijam wodą i wypite smak jak orenżada(tak się pisze?)

tak serio to wcześniej 8lat trenowałem pływanie a w profilu nie napisali o stażu na siłowni tylko o stażu treningowym zaczełem trenować na siłowni na przełomie styczeń-luty 2005 ale poważanie myśle że trenuje dopiero od marca tego roku bo wcześniej miałe dużo przerw (panna, szkoła, wakacje itd) Pozdrawiam

edit. zapomniałem wcześniej edytować

Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-11-08 20:29:38