Korzyści z hantli

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 638

No a jeśli po kilkunastu dniach widzę stopniowy przyrost niektórych mięśni?

No ale w niedalekim czasie postaram sie o jakiś lepszy , cięższy sprzęt ;)

...

morfi.303

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 398 Wiek 47 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6497

Trenuje od niedawna ćwiczenia siłowe; Niestety mam dostępne tylko hantle po 3 kg

Poczytaj o treningu (dużo tu tego), bo chyba sam nie wiesz co ćwiczysz.

/pozdrawiam

nie ważne jaki jesteś, ważne byś nie był nijaki..

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

Kaazam
Jezeli mam sztangielki po 10 kg to ile powinna wazyc sztanga zeby byc jak to powiedziales dobrze dobrana do sztangielek?

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

zALEZY O JAKIM CIECZENIU MOWIMY NP PRZY PODNOSZENIU NA KLATE TO ADEKWATNY DO WYCISKANIA CZYLI OKOLICE 150 W ZWYZ, JESLI MOWIMY O IZOLOWANYCH TO WYDAJE MI SIE ZE W WIEKU TAK 1-18 LAT JAK SIE NIE CWICZY TO Z 15 POWINNO STARCZYC.

SORY ZA CAPSA ALE ZMECZONTY JESTEM I JUZ MI SIE WYL NIE CHCE

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

fantasy

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 534 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8381

No a jeśli po kilkunastu dniach widzę stopniowy przyrost niektórych mięśni?
Zauwazyles taki przyrost? Jakich miesni?

Mogliśmy być najwięksi ze wszystkich!

A teraz każdy z nas wpie***la BCAA!

...

Mim17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 361

Nie wiem o co wam chodzi....ja dopiero zaczalem sie bawic w to i mam 2 hantle 10kg i laweczke jak narazie i samymi hantalmi ladnie sobie bica wyrobilem i przedramie

...