Suplement (odżywka),która może zastąpić cały posiłek-pytanie

Cześć
Często mi się zdarza bywać w pracy po 10-12 godzin,czyli prawie cały dzień.Nie mam wtedy czasu na przyrządzenie jakiegoś pełnowartościowego posiłku,dlatego chciałbym prosić o polecenie jakiegoś suplementu (białko,gainer,in.???),który mógłby być traktowany jako substytut (oczywiście fajnie by było,gdyby był niedrogi;))
Z góry dzięki za odpowiedź:)

Sting89 dokładnie to mam zamiar robić.Chciałem się dowiedzieć tylko co jest najlepsze właśnie jako substytut posiłku.Czy najlepszy będzie gainer,białko czy jeszcze co innego.Wielkie dzięki za odpowiedź.Widzę,że najlepiej będzie zaopatrzyć się w gainera.

przygotuj sobie przed pracą posiłek i zapakuj go. zjesz podczas przeryw

hmmm, bez diety to za wiele nie osiagniesz...
Dobre tanie gainery to Massxxl, gainbolic

Dextrozer-tak robię:)Tyle tylko,że na te 10 godzin mam jedną przerwę:/Podczas niej zjadam właśnie jakiś posiłek.Pytam się o jakieś tego typu odżywki,gdyż ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu:)Mogę powiedzieć,że idę do kibla i w tym czasie wypić jakiś taki koktajl:)Nie chcę mieć po prostu przerw w jedzeniu dłuższych niż te 2-3 godziny.Pracuję głównie w weekendy (ach te studia,nie pozwalają na zarobek;)) dlatego pomyślałem o jakiejś odżywce.Sęk w tym,że zupełnie nie wiem jaka to mogłaby być.Czy gainer,czy białko czy co tam innego...(nie znam się krótko mówiąc)

No to 10 godzin.

Przed jesz posilek. PO 2,5h bierzesz gainera , potem posiłek i po 2,5-3h znow gainera dobrze mysle?

Z tanszych dobrych rzeczy to gain bolic 6000+bialko ostrovia. Wychodzi moim zdaniem ekonomicznie.

to moze carbo + bialko D:

Ps ja mam takie pytanko jeszcze ile przed spozyciem mozna przygotowac bialko/carbo ??

200g gainera + posilek w pracy powinno wystarczyc, oczywscie jesli rano zjadasz sniadanie po pracy posilek noi nocna kolacja.

A Z LEPSZYCH TO NP BX MONSTER MASS!! MASZ W SKLEPIE SFD PROMOCJE 3 KG ZA 60 Zł!! POZDRO

McGriff tak właśnie robię tzn jem rano posiłek,po pracy i potem kolację.W pracy dotychczas jadałem jeden posiłek (jedna tylko przerwa),dlatego wpadłem na to,że mogę wypijać właśnie jeden taki koktajl,bo czasu to to za dużo nie zabiera:)Dodatkowe pytanie:te 200 g gainera to na raz,czy rozbić na dwa posiłki???I dołączyłbym się do pytanie Luka122,jeżeli pare godzin wcześniej przygotuję sobie gainera (bo widzę,ze raczej on jest polecany jako substytut posiłku) to nie bedzie problemu(chodzi o to,że na wszystkich opakowaniach jest napisane,żeby spożywać zaraz po przegotowaniu)???
Dzięki wielkie za odpowiedzi

cyber ma w ofercie mpr - wlasnie odzywki zastepujace posilek. z tego co wiem to fitmax i optimum rowniesz.. albopolecam wlasnie brodukty typu bulk (czyli pol na pol ww i bialko) olimp np

no to tzw bulki albo jakies mx pro etc.