Zastąpić posiłek bulkiem ? Tak ! tylko jakim.

Niestety tak mam ułożony plan dnia że jeden posiłek dziennie musi być w biegu.
Wiem że Gainer albo Bulk jest odpowiedzią na to pytanie.
Gainer odpada bo łatwo łapie oponkę..
Więc zostaję przy bulku, tylko jaki ma najwięcej złożonych węgli i najniższy indeks glikemiczny.
Z doświadczenia wiem że jak będę wypijał jeden posiłek w prochu z węglami które rozłożą się w 20 minut to oponka urośnie mi w mgnieniu oka a tego muszę uniknąć ponieważ za 2 miesiące musze mieć około 8 bf%

Zawsze możesz zrobić tak żeby np zjeść większe posiłki a ten odpuścić

Lub kupić wpc i dać z węglami typu płatki jaglane itd

jak latwo lapiesz opone to tym bardziej zbyt przetworzone zrodla produktow zywnosciowych jak gainer nie beda sprzyjaly estetyce Twojej sylwetki

Dokładnie jw

płatki jaglane + 100% Whey protein professional powinno dać radę , tylko jak to połączyć żeby chociaż tych płatków około 50 g wcisnąć :/


Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-06 13:35:40

Nie rozumiem pytania? W czym problem?

przecież samych płatków tak sobie nie wsypę i zastanawiam się z czym rozrobić czy cokolwiek co z tym zrobić żeby szybko to skonsumować a nie same takie suche płatki popijać wodą xd

Możesz zmieszać z jogurtem naturalnym i WPC.
Opcjonalnie do tego owoc.

właśnie już pomyślałem o jakimś naturalnym jogurciku 0% :)
do tego dla smaku szczypta rodzynek i mamy pełnowartościowy posiłek z dobrymi węglami, dzięki wszystkim co się udzielili za pomoc ;)


Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-11-06 14:37:16

Weź normalny jogurt lub nawet kefir.

kefirek bedzie super opcja