Pomoc w dawkowaniu;)

Witam tym razem pomózcie mojemu koledze

cel treningowy-masa
staz-3lata
wczesniej brał mono (3 cykle)
waga 85
wzrost 184
dieta jest:)

Kupił:
-mass xxl 3000g
-cell pump 665g

i chce dokupic
-Kre-arkalyn lub Mono

prosze doradzcie co warto kupic i jak dawkowac
z góry dziekuje

MASS XXL NAJWAZNIEJSZA DAWKA BEDZIE POTRENINGOWA,A W CIAGU DNIA UZUPELNIAC NIM BRAKI W DIECIE.NAJLEPIEJ 3 SZEJKI W CIAGU DNIA PO 75GRAM.NA TAKICH ODZYWKACH NIE MA CO OSZCZEDZAC PRZY DAWKOWANIU.PONIEWAZ MOZESZ JESC 2KG PRZEZ MIESIAC I NIC NIE POCZUJESZ A 2KG ZJESZ W 10DNI I BEDZIE GIT
NIECH DOKUPI KRE-ALKALYN 2KAPS NACZCZO I 2 PO TRENINGU...ALE NIECH PAMIETA ZEBY NIE POPIJAL KREATYNY MLEKIEM NIECH WEZMIE 2KAPSY KREALKALYN ODCZEKA 15 MINUT I DOPIERO SZEJK....
POZSDRAWIAM

dzieki

a cell pump ?przed treningiem tylko?

WEDLUG MNIE WYSTARCZY PRZED TRENINGIEM...
NIECH PAMIETA TEZ O JAKIS WITAMINACH...TO KOSZT OKOLO 20ZL MAX NA MIESIAC!
POZDRAWIAM

dzieki Aderos

ktos jeszcze doradzi?

problem w tym ze ma tylko 80zł i zastanawia sie nad kupnem KA w blistrach lub mono..

jak na 80 zeta to niechu kupi małe CP ok 65 zł
albo jakis czysty jabłczan

ostnio był test CP i TCm i swietnie efekty wyszły

Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-11-01 12:53:46

"" NAJLEPIEJ 3 SZEJKI W CIAGU DNIA PO 75GRAM.NA TAKICH ODZYWKACH NIE MA CO OSZCZEDZAC PRZY DAWKOWANIU.PONIEWAZ MOZESZ JESC 2KG PRZEZ MIESIAC I NIC NIE POCZUJESZ A 2KG ZJESZ W 10DNI I BEDZIE GIT "" - nie sluchaj tego :)
Aderos co to za smieszne dawkowanie gainera? to nie zalezy ile jesz gainera tylko od diety i treningu. Gainer ma jedynie uzupelniac diete.
Niech kolega ulozy porzadna diete i tylko w brakach diety bierze gainer, no i dawka potreningowa jesli nie moze zaraz posilku zjesc.
DT: KA rano ~3g + CP przed trenem
DNT CP rano + 1,5g KA


Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 15:53:03

jak dla mnie za mało tego KA o ile by sie na to zdecydował dodać

niech sobie dokupi kre-alkalyn z olimpa
w blistrach bedzie mógl dobra akurat tyle co potrzeba
pzdr.

pozwole sie wtrącić:F ile cp na cykl? samego cp i jak dawkować