Połączenie kreatyny z białkiem.

Witam, nie wiem czy to głupie pytanie, ale jestem ciekaw. Czy łączenie białka z kreatyną daje duże rezultaty, czy lepiej brać oddzielnie te suplementy. Z góry thx, pozdro.

Bialko musi byc uzupelnieniem diety...masz diete?
Kreatyna jest bardzo dobrym supelementem i d niej powinienes brac inne suple typu Carbo, bialko albo jakis gainer ale oczywiscie jaks uzupelnienie diety. Jesli nie masz diety to kreatyna tez duzo ci nieda. Napompujesz sie troche woda na czas cyklu, troche sila pujdzie i to wszystko.

bez porównania...
duzo wieksze rezultaty osiagniesz lączac te 2 suplementy (sam sprawdzilem)
pozdro

Bialko jest odzywka, ktora ma na celu uzupelnienie brakow w Twojej diecie.. . z kreatyna najlepiej carbo lub dextroze (lepiej carbo), tauryne jako transporter...
pozdr.

nie, 50g bialka i wegli daje taki sam efekt jak 100g carbo (znaczace podniesienie insuliny co wplywa na wchlanianie kreatyny) a przy tym nie napompujesz sie tak tluszczem jak przy 100g carbo, dawki rzedu 40g to za malo. Tylko nie jedz samego bialka z kreatyna :)

posty podwieszone i wyszukiwarka, poczytaj zrozumiesz w jakim celu bierze sie bialko

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-29 15:35:09

Hmm...czyli białko+kreatyna to nie za bardzo? Jeszcze do tego carbo? Moj kolega brał białko i kreatyne, i po 2 miechach wyglądał dużo lepiej, więc tak mnie to zastanawia. A jak już to lepiej białko, czy kratynę? Na dietę nie mam czasu, bo studiuję, a jedzenie w barach jest strasznie drogie. Więc szukam pomocy w odżywkach. Pozdro.

Dasiu, zaraz bo nie skojarzylem wcześniej - to np. można kreatynę z gainerem brać?? Tylko, czy to naraz przed i po treningu?

no ale musisz wiedziec czego ci brakuje żeby wiadomo było czym to uzupełnić.

Spotkałem się z twierdzeniem, że nie powinno się spożywać jednocześnie białka i kreatyny np. po treningu, gdyż białko zmniejsza wchłanialność krety. True?

prawda teoretycznie(chyba,bo teoria mnie nie interesuje)

prraktycznie nie(przynajmniej u mnie)

ja biore od 2 miesiecy po treningu krete+gainer/bulk
i git