Cykl na cp - problem z masą :/

nic ci slabo nie idzie....

ja już po tygodniu na cp i mono ruszyłem o 1kg i 1 cm w ręku, ale każdy ma inny organizm, bo według tego mógłbym przybrać i 4 cm w ciągu cyklu, co jest raczej niemozliwe. Wiec sopokojnie, będzie dobrze.

Jak będziesz jadł więcej kcal to zrobisz więcej kg, dla mnie to jest dosyć proste, dla Ciebie nie?

ellis jem tych kalori i tak duzo więcej niz moje zapotrzebownie + niesmiertelne 500 :]

jade na CP+TCM i masa poszła o 3kg w miesiąc :D
uzupełnima kcal GB6000 już czekam na redukcje bo troche mnie zalało w okolicy brzucha a tego nielubie

Z każdym dodatkowym kilogramem Twoje zapotrzebowanie rośnie, dodatkowo im bardziej oddalasz się od `punktu równowagi` tym silniejsza jest adaptacja metaboliczna w obrębie kalorii spalonych. Najpierw wyliczasz sobie zapotrzebowanie według wzoru, dodajesz nadwyżkę, jeśli w praktyce waga w ciągu kilku tyg. się nie zmienia to zapominasz o wyliczeniach. Teraz to jest Twoja bazowa ilość kalorii do której dodajesz kolejną nadwyżkę. Co kilka tyg. dodajesz i obserwujesz, cały czas masz na uwadze % tkanki tłuszczowej. Możesz alternatywnie powtarzać sobie, że jesz dużo i zastanawiać się dlaczego nie tyjesz... wybór należy do Ciebie.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-10-28 17:47:30