Owoce - czy, ile, jakie mozna?

Czy mozna jesc owoce (pewnie mozna), ale wole spytac

Ile tych owocow dziennie mozna jesc zeby nie przesadzac i jakie najlepiej??

Robie mase, ale nie chce zlapac tluszczu i dlatego pytam.

Pozdro

e, to jak robisz mase to wcinaj i sie nie przejmuj
wiesz mozemy podzielic owoce na te wodniste np. jablka, tam za duzo wegli nie bedzie, oraz te bardziej konkretne np. banan, z tymi mozna przesadzic. to wszystko zalezy od ogolnego bilansu w diecie, mozesz przykladowo jesc je do 3 pierwszych posilkow

Nie przesadzaj i iloscia a bedzie dobrze. Do 1, 2 posilku, po treningu moze spokojnie zjesc. Pamietaj tez o warzywach.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-17 13:04:44

Dzieki, wazywa rowniez tez jem
Pozdro

https://www.sfd.pl/temat287462/ tu jest odpowiedz na Twoje pytanie.

Można, a nawet trzeba, bo owoce zawierają przede wszystkim witaminy i zwalczają wolne rodniki, a brak ich przyspiesza regenrację mięśni, natomiast witaminy są niezbędne do życia, analogicznie do rozwoju mięśni.

Ja jem dużo i żyję, a nawet mam się dobrze, więc i Tobie nie powinny zaszkodzić.

Ja do każdego posiłku dorzucam jakiś owoc i warzywo. Ja bym sobie specjalnie nie zawracał tym głowym bo to najlepsze witaminy.