Trening na siłę dla siatkarzy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2664

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Piotr 1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 935

Chciałbym prosic o ułożenie planu treningowego dla mnie (15 lat 184cm 68 kg ) Kończe właśnie ACT ichciałbym dalej się rozwijac. Prosiłbym by ten plan był dla siatkarza i ukierunkowany na siłę Zwracam się do ekspertów tego działu
Staż ok 4 miesiące

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

https://www.sfd.pl/temat273747/ Poczytaj

...

ISMEI

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 474

tylko nie mysl ze po treningu na sile bedziesz mial silniejsze uderzenie...

jak tak myslisz to zapamietaj jedno: sila statyczna to nie to samo co sila dynamiczna...

a jak wiesz o tym to cwicz co chcesz;)

"Imperare Sibi Maximum Est Imperium''

...

Klack

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 358 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16022

Rób dynamike, dużo szybkich powtórzeń i krótkie przerwy między seriami. Nie baw sie w duże ciężary bo nie warto.

"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.

...

przk

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 511 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8504

tez gram w siate i to fakt ze najwazniejsza jest szybkosc przy scinach powiedzmy bo mysle ze o sile takiego uderzenia wlasnie ci chodzi.Sila ktora zdobedziesz na silowni wiadomo ze 'cos' ci da, ale to nie to samo, najwazniejsza dynamika j.w zostalo juz napisane :)

...

Piotr 1991

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 935

OK robie też ćwiczenia na szybkość uderzenia tzw Szybka ręka

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

zapytaj trenera

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat