Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Może ktoś ma jeszcze jakieś pytania w sprawie izometryków- chętnie odpowiem i pomogę

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Czawaj bardzo mądry artykuł. Trening izometryczny jest bardzo dobrym uzupełnieniem. Bardzo lubię stosowac go np wieczorem przed pójściem spać, czasmi doprowadza mnie to aż do zakwasów, ale rzadko. W pełni zgodze sie z tym ze podkresla on doskonale rzeżbę mięśnia i daje takie przyjemne uczucie własnej siły i mocy...

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Mi szczególnie przypadło do gustu jedno cwiczenie. Chodzi o imitację wiosłowania w opadzie. Pochylam się i staram sie ze wszystkich sił podnieść te 10000000000000kg z ziemi:):), na końcu każdego ruchu bardzo intensywnie napinając plecy.

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Cześć WSOSP

Miło, że skomentowałeś

Ja przed przystępowaniem do wiosłowanie również imituję sobie ruch ćwiczeniem izometrycznym- taki zabieg, wg mnie, mówi mięśniom co za chwilę będą robiły- przygotowuje je na wysiłek z prawdziwym obciążeniem. Ponadto, jak zostało już wiele razy wspomniane, prowadzi dodatkowe zasoby krwi do mięśni.

Powiem Wam, że gdy zaczynałem ćwiczyć, moje ćwiczenia były takie "bezpłciowe"- mało pompy, słabe "spełnienie" treningowe, kiepskie przyrosty. Dopiero kiedy przeczytałem przytoczoną na tym forum wypowiedź Arnolda i ujrzałem fragmenty z Pumping Iron, kiedy to Dąb ćwiczył bicepsy i co serie napinał je postanowiłem tak czynić...tyle, że ze wszystkimi mięśniami. I oto np. moje bicepsy zgodnie z zapowiedziami Arniego pompowały się tak, że swoją objętością wypełniały cały pokój.

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

za***isty art! =o) aż dzisiaj wypróbuje to w przerwach między seriami w moim FBW

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

Oj polecam gorąco Bartoshu

POZDRO

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Czawaj zrobiłem sobie troche izometryków ostatnio po drążku, drugi dzień mam takie zakwasy na plecach ze ledwo dotknąć mogę, aż mnie zamurowało...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

izometryki lepiej po treningu od razu czy to miedzy seriami.
jak np w te dni trenowaliscie plecy- to bez sensu jest wieczorem wykonywać izometryki wł. na ta partię.
niech dostaną kopa raz a porządnie a potem odpoczywają i szykuja się na jeszcze cięzszy trening

swoja drogą"avatar czawaja" zawsze skłania mnie do ogladania żelaznej pompki

tóż to uczynię znów.
Bardzo mnie to motywuje, ta walka miedzy dwoma ogrami.
szkoda ze ja z nikim nie walcze

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Vandaal

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 677 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22984

Czawaj- robiles sobie moze test scisku w dloniach na wadze? ;p Bo jesli lamiesz sciskacze to na prawde gratuluje uscisku, ja na swoim moge skakac i sie nie polamie...

...