50 dni na koksie - Hp+NitroII - Podsumowanie str. 13 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538

Ja ćwiczę głównie na siłe (ale nie do końca bo stosuje plan wg własnego projektu i narazie zdaje egzamin pomimo tego że klatka idzie na siłe a bic częściowo na siłe a częściowo na mase)CO do propozycji 12-10-10-8 to może być ok

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11393 Napisanych postów 72670 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958472

"pomimo tego że klatka idzie na siłe a bic częściowo na siłe a częściowo na mase"

wow

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

Seba

radziłem Ci juz na poczatku własnie taka ilosc powt 12-10-10-8 ponizej nie polecam (sam wiesz dlaczego)

II sprawa jest taka ze autor postu jest swieżo po wypadku .... jak widac spadki spore (wyglad i siła) i póki co nie moze trenowac tak jakby chciał. Dlatego tez własnie taki rozkład powt dał, ale mam nadzieje ze go zmieni.

Kolejna sprawa ... forme napewno odrobi dosc szybko .. ale "skok" na tescie nie bedzie wiarygodny.

I pamietaj co Ci mówiłem o diecie.... postaraj sie

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-06 09:10:15

trening -> ból -> rozwój

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

12 - 10 - 10 - 8 lub tez jak dopadnie brak siol 12 - 10 - 8 - 8 ale zobaczysz ze taki system dziala inaczej.
pozdrawiam

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

w poniedzialek sproboje takim systemem klate zrobic zobaczymy jak bedzie

mam nadzieje ze dobrze

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

MAJSTER16

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1941 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8538

Jak dla mnie to mój pomysł z bicem się sprawdza choć jest dziwny ale prosze sie nie śmiać....

Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!

www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl

...

mm90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005

12-10-10-8
nie polecam a napewno nie na mase /bynajmniej na mnie to nie dziala/
moje sprawdzone polaczenie stosuje nawet teraz 8 8 8 6 6 i potem już ćwiczenia dla zmaksymalizowania pompy ale już większość mam po tym jednym ćwiczeniu.

ps. kojot nitro daje Ci lepsza pompe?

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-10-06 19:51:59

Pozdrawiam

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

12-10-10-8 sprawdzone...
Rosnij wielki kojocik, mnie tez moze niedlugo czeka cykl na ktorym czesciowo bede spadki odrabial

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...