5lat zabawy z silownia

Jak na 5-lat to slabo szkoda bylo tego czasu mogles odrazu zainwestowac w jakies odzywki to bys wygladal o wiele wiele lepjej masz wiele do nadrobienia wiec biez sie chlopie ostro do roboty. POWODZENIA

wow...5 lat...chlopaki juz rade ci dali...ostatecznie zrezygnuj z silowni i zajmji sie czyms innym bo po 5latach i takim wygladzie bym sie zalamal...niech masa bedzie z toba jak zamierzasz cwiczyc dalej

takie komentarze mnie tylko zmobilizowaly ,lubie krytyke powiem jeszcze ze nigdy nie stosowalem odzywek itp. poprostu sobie cwiczylem i powiem tylko ze jak zaczolem mialem 32cm na bicepsie a teraz mam 38cm to chyba jednak jakis przyrost byl task samo z klatka.Ogolnie wizualnie wygladam niz dawniej. Ale na tym etapie sie zatrzymalem i chcialbym osiagnac cos wiecej. Napewno moim bledem bylo to ze nie zastosowalem odpowiedniej diety

jeszcze cos ze zdjec

Zmieniony przez - rollins77 w dniu 2006-10-02 20:11:15

Dlaczego zakrywasz bebzon ? , masz cos do ukrycia ?

Jak na drugi raz wpadniesz na siłkę to poćwicz a nie patrz jak ćwiczą inni>>>Chyba to żart ze ćwiczysz tak długo??

tak tylko polozylem reke bo brzucha wogole nie cwiczylem powiem szczerze ze mam brzuszek i tyle

Eh ludzie zbyt bystrzy to Wy nie jesteście... śmiejecie sie z niego że zmarnował 5 lat, a gdybyście sami ćwiczyli przez 5 lat bez diety i supli to byście jeszcze gorzej wyglądali. Naprawdę tak trudno zrozumieć, że można ćwiczyć nawet 30 lat bez efektów jeśli:
1. Mamy zły trening.
2. Mamy nieodpowiedni trening do własnego organizmu. Ja przez 1,5 roku ćwiczyłem splitem i po tych 1,5 roku wyglądałem zupełnie tak samo jak wcześniej i siłę też miałem taką samą. Dopiero przy innych treningach zacząłem robić postępy.
3. Zła dieta.
4. Brak supli- i to jest bardzo silny argument za tym, że tak wygląda po tylu latach treningu. Sami pewnie zaczęliście wcinać kretke mając mniej niż 36 cm w łapie i wyciskając mniej niż 100 kg na klate a sie śmiejecie z innych...

szalu nie ma, w 5 lat da sie zrobic DUZO wiecej pozdrawiam

jak na 5 lat to slabo, w krotszym okresie mozna zrobic duzo wiecej!
Ułóz porządną diete i porządny trening!