problem

witam mam pytanie do znawców.mam problem z dawkowanie kreatyny ,kupiłem sobie nie tak dawno cp oraz mono będzie to moj 2 cykl kreatynowy poprzedni byl na samym mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania:
DT:
5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp
NT:
mono rano cp w porze treningu
i teraz moje pytanie czy nie jest tego za duzo w dni nietreningowe?chce jak najlepiej wykorzystac ten cykl poniewaz szykuje sie na zawody w wyciskaniu jak to powinno byc wg. was?

moze byc choc osobiscie bralbym w ten sposob

T: Cp przed treningiem , mono po
NT: Cp rano , mono w porze treningu

j/bpl
tez tak praktykuje i najlepiej sie na takim dawkowaniu czuje

chwile temu odpisalem na taki / ten sam watek