TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

Siemanko.

Dzisiaj nogi i barki.

Znowu po calym dniu na nogach bez odpoczynku zabralem sie za trening ale jakos poszlo, nie wiem co to by bylo gdyby nie CP. Mimo zmeczonych nog sila w przysiadach skoczyla, oczywiscie moglem wiecej ale niestety cwicze sam i nie ma kto mi asekurowac. Podczas wyciskania zza karku troche mi w lokciu strzelalo i 2 ostatnie serie nie byly na maksa bo nie chce zlapac kontuzji.

1. Przysiady: 48x12, 70x12, 80x12, 80x12, 80x12
2. Wspiecia na jedej nodze z hantlem w dloni: 16,5x20; 16,5x20; 16,5x20; 16,5x20; 16,5x20; 16,5x20;

3. Wyciskanie sztangi zza karku: 30x12, 48x10, 48x7, 40x8
4. Podciaganie sztangi do brody: 40x10, 40x10, 40x10
5. Wznosy boczne, 12,5x12; 12,5x11; 12,5x10

Jak wroce od panny dam zdjecia koksow jak nie zapomne.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-29 20:21:21

Jak wroce od panny dam zdjecia koksow jak nie zapomne.

ha! mamy Cie!

No co mysleliscie ze na tych suplach mozna cos zdzialac?? Sprzedalem je na allegro i kupilem dietanabol .

A tak powaznie to wrocielm ale zdjecia dam jutro bo ojciec porzyczyl sobie aparat i jutro wieczorem albo po poludniu bede mial.

I jak juz spamuje to zapytam sie przy okazji, jakiego gainerka polecacie?? Bo musze dokupic i nie wiem czy brac znowu gainbolica czy cos innego. Gainbolic powinien mi starczyc tak mysle na okolo tydzien.

Po trening wczorajszym, robiłem nogi i barki.
-Przysiady (215kg/6 x3 serie+ 130kg/24 miało byc 25 ale juz nie dałem rady), Jest to stary trening ktory mi kiedy trener pokazal, mozna na nim zarazem odpoczac bo czuje ze mam zmeczone nogi jak i kierowac sie do przodu
-Wyprosty na maszynie (10,10,10,10),
-Wznosy hantli w opadzie (6,6,6,6),
+Brzuch.

Na koniec wszedłem na steper i bawiłem się 10 min bo nie chcialo mi sie wracac do domu
Dzisiaj wrzuce foty shakeów zeby nie bylo:)
Pozdrawiam.

Na koniec wszedłem na steper i bawiłem się 10 min bo nie chcialo mi sie wracac do domu

mhm pewnie jakies dupy obok Ciebie rowerkowaly

z gainerów tych tanszych to magnum800 , mass xxl, bx monster mass

biorac pod uwage Twoja genetyke brałbym którys z nich

ja polecam mass xxl,
profi whey mass - olimp

ibok podobaja mi sie Twoje ciężary - dajesz rade

Zmieniony przez - elwisio w dniu 2006-09-30 21:37:05

jesli testujesz produkty olimpa to wypadalo by kupic cos z seri olimp lub bx
tak z przyzwoitosci

Wlasnie wiem i chyba dokupie gainbolica tylko chce znalezc kogos z mojej miejscowosc i sie zrzucic na opakowanie zbiorcze 8x1000g.