Moja dieta-patrz oceń i ucz się

Dobrze by było taka zakupić ale taka nieistnieje. Pozdro!

sorrka 70kg i 183 cm i redukcja ?

heee nei rozumie, mam prosbe ,daj fotke swej sylwetki bo moze tobie jest potrzebna dieta cykliczna albo porada specialisty psychologa

Wiem że jestem piękny i ludzie chcą moje foty, ale niestety niemam, niemam czym zrobić i niemam ochoty robić. A co do redukcji to musze redukować powoli dąże do perfekcji. Mam troche fatu bo biore dwoma palcami za skore i czuje, widze tkanke tłuszczową.

a rozowe myszki tez??
bo ja czasami tak mam, ze lape skore w 2 palce, a tam...hop i rozowa myszka wyskakuje

wyll rozje.bales mnie

Sajonara, to lap skore w pasie na brzuchu a nie na grzybie

bo wczesniej autor roz.je.bał mnie

Jest możliwa sytuacja gdy ktoś waży 70kg przy tym wzroście i nie wygląda za wesoło - kiedy ma się somatotyp mieszany pomiędzy ekto a endo przy czym lekki chudy kościec z ekto a tendencja do odkładania fatu z endo, to jest najgorsze połączenie i mimo że człowiek wiele nie waży wygląda fatalnie. Mało mięśni, mięśnie zalane, opona na brzuchu, chuda klata i nogi - wyobraźcie to sobie

Także autorze tematu jeżeli przedstawiasz w/w typ metaboliczny to Ci współczuję. A jak nie jesteś to rozważ tą redukcję 2x.

ja bym w takim przypadku zrobil delikatną masę, uwazajac na fat
będą miesnie, to bedzie to lepiej wygladało

Jasne tylko że to się tak prosto mówi "delikatna masa" jak ktoś nie ma pojęcia o odżywianiu

tak samo quaz, dieta cykliczna, wszystko dobrze, ale potrzeba siakiś podstawowych wiadomości żeby się pewnych wytycznych nie trzymać ślepo a kolega tu najwyraźniej szuka gotowego rozwiązania i odp. na wszystkie pytania

w sumie Khaine przyznam ci racje, mialem w liceum kolege w klasie, 193 cm wzrostu waga kolo 82 kg, wygladal i wyglada po prostu fatalnie, budowa w ksztalcie gruszki, lekkie sadlo itp
z tym, ze to jest takie totalne beztalencie, ktore nigdy w zyciu z jakimkolwiek sportem nie mialo nic wspolnego wiec to po czesci tlumaczy nieciekawy wyglad