5lat zabawy z silownia

witam
o to moje fotki
waga 77kg wzrost 182
biceps 38
klata 104
prosze o uwagi i krytyke to mnie bardziej zmobilizuje do zmian
powiem tak ze nigdy nie stosowalem diety i supli
teraz chce zaczac tak jak powinno sie robic
pozdrawiam

Coś mi się zdaje że te 5 lat to tak naprawde góra 6-7 miesięcy! Pewnie chodziłeś 2 razy w miesiącu i stąd takie mizerne efekty! DLA MNIE SŁABO!!

Masakraaa... szkoda słów:P Zmarnowałes czas:P sory, ale takie jest moje zdanie :P

5 lat cwiczysz??

Siema , jak na piec lat jest slabiutko , powiem wiecej 38 w bicepsie po pieciu latach treningu , to jest po prostu smieszny rezultat (brak supli i diety tutaj niczego nie tlumaczy ).
Szkoda ze dopiero teraz chcesz sie brac za suplementacje i diete , bo zmarnowales duuuuuzo czasu.
Nie mniej , jakies tam podstawy masz , bierz sie za robote , uluz diete i zainwestuj w suplementy , za rok bedzie duzo lepiej . Pozdro.

kolejna fota

1

na serio piec lat cwiczysz ?

jak na pieć lat treningów to troszku słabo. ale jak sie wezmiesz za diete i suple to bedą z ciebie ludzie

albo prowokacja

albo chodziłes na siłownie poznac nowych kolegów

nie ma bata aby po 5 latach tak wygladac ... nawet majac mega złą genetyke/ brak supli i diety/

chyba prowokacja

Jak dla mnie tragedia. Po 5 latach to tym bardziej. Ja po niecałym roku wyglądam lepiej chociaz jestem zalany. zmarnowałeś czas ale nie wysztko stracone. Zacznij wsyztko od nowa ale już w pełni tzn dieta+suple no i trening odpowiedni a nie 5 razy w tygodniu klata i biceps