czy takie odzywki są ok na mase dla mnie?

Witam.

wiek: 20 l
staz: okolo 2,5 l
cel: masa
waga: 70kg
wzrost:178cm
dieta: jest, w miare mozliwoci przestrzegana.
wyciskanie na klate: 80kg
wczesniejze cykle: mialem 2 kreatynowe(mono) itp. na mase,wynik?-pare kg do przodu...

----------------------

-Ogolnie bardzo ciezko mi przybrac masy,
-nie mam tendencji do tycia(ani troche),
-kasy na cykl mam pare stówek odłozonych wiec nie jest zle.
- do tej pory cwiczylem 3 razy w tyg (pon, sr, pt)

----------------------

Na cykl chcialbym wydac okolo 400-500zl. Wczesniej mialem do czynienia z monohudratami,tauryną,bcaa,gainerami,sp80 itp itp itp.....

Czy takie zestawienie bedzie dobre po moich przejciach majac na celu budowanie masy miesniowej? Chcialbym tez zaznaczyc ze niedawno mialem przerwe pol roczną.

bialko OLIMP SP 80 - 3200 g.
kreatyna OLIMP - crea fusion - 500g
VITALMAX Monohydrate Creatin 300g - przydala by mi sie tu jeszcze czy juz nie?
OLIMP ala 200 - 90 kapsolek
OLIMP carbo - 4000g
OLIMP BCAA MEGA CAPS - 150 caps
ZMA Apteczne, OMEGA 3, Multiwitaminy 500caps

Czy too bedzie dobre zestawienie? Przydal by mi sie do tego ten monohydrat czy juz nie? Dzieki wszystkim za WSZELKIE uwagi, z gory dzieki, za pomoc sog. pozdro

niedawno czyli kiedy miałes ta przerwe ??

SOGow dawac nie mozesz ale to nie istotne, zestaw taki sobie moja propozycja

Xpand + Cell Pump + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy

pisales o bialku rozumiem ze dieta tego wymaga SP 80 moze byc

za reszte gainera Gain Bolic z Olimpu lub gainer 1 z Vitalmaxu

nie wiem ile cwiczysz po przerwie ale pierw z 2-3 miesiace powrotu do treningu nastepnie cykl

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-23 16:08:20

Dzieki za zainteresowanie..

Teraz cwicze miesiac po tej przerwie polrocznej, jesli radzicie zebym pocwiczyl jeszcze z miesiac to tak zrobie zanim wezme odzywki.

dopracuj diete

a reszta j/w

zrób tak jak napisał BPL-G i będzie si



Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-09-23 16:21:21

Si będzie gdy dieta będzie sprawna a jak kulawka to Gainera może mi wysłać

chyba zrobie tak jak napisal BLP. dzieki.
Ale musze jeszcze troche wiecej poczytac sobie o tym.

A nie moge po mieiacu cwiczen po przerwie wziac odzywki? Poczekac jeszcze z miesiac czy dwa?

tak jak napisał lepiej poczekać

mozesz wziasc teraz ale po powrocie do cwiczen forma i tak szybko wzrasta dlatego osobiscie wolalbym zaczac cykl przynajmniej po ok. 2 miesiacach

dzieki wielkie..

Mam jeszcze jedno pytanko, ile kupic tego X-panda i Cell Pumpa?