trening masa a aeroby

mam pytanko bo slyszalem i czytałem kilka róznoacych sie od siebie opini na temat robienia masy i dolozeniu do tego 3-4 treningów powiedzmy 15-20 minutowych aerobow po treningu silowym 15-20 min biegu na bierzni lub rowerek stacjonarny.
co wy myslicie na ten temat. bo czytałem w jednej z gazet ze mozn po kazdym treningu silowym zrobic 25-20 minut aerobów bez ryzyka utraty masy, znow ziomki mowia mi ze albo robisz mase albo spalasz tluszcz. mowi mi to ziom ktory ma 47 w bicu i cisnie 175 na klatke. wiec chce sie dowiedziec czegos wiecej. dzieki za pomoc

osobiscie uwazam ze krotkie aeroby w polaczeniu z treningiem silowym to fajna rzecz

sa ludzie ktorzy nie pojda wytrzepac dywanu albo nie wyjda sie przejsc bo beda sie bac utraty masy. wszystko w grniacy rozsadku panowie :)

znow ziomki mowia mi ze albo robisz mase albo spalasz tluszcz

Ale te aeroby w czasie 20 minut nie mają za zadanie palić tłuszczu i go nie spalą, ale są raczej w celu prozdrowotnym.

ale (i znow musze napisac ze czytalem) ze ok 20 minut aerobów 3-4 razy w tyg wplywa pozytywnie na kondycje - wiadomo , ale takze na spalanie fatu. nie kilogramami od razu ale wplywa dosc fajnie.

Tomot_ale wydatek energetyczny jest więc i moze nie spali tłuszczu ale zapobiegać moze w pewnym stopniu- bo po to sie stosuje aeroby na masie.
10-20 min po siłowni moze byc.
a raczej powinno się wykonywać 10 min dla schłodzenia organizmu.

Ale te aeroby w czasie 20 minut nie mają za zadanie palić tłuszczu i go nie spalą, ale są raczej w celu prozdrowotnym.

Z czym się nie zgadzacie, bo według mnie napisaliscie to samo, acz innymi słowami

chodziło mi o ten cel prozdrowotny