Moje foty

No mi tez sie podoba, a jakies inne zdjecia masz?? Dam ci soga!

Tak było po kilku miesiącach ćwiczeń.

.

mi się bardzo podoba ładna przemiana...

super wygladasz !!! tez bym chcial zobaczyc twojego tricepsa i nogi // pozdrawiam cope

dałbym ci soga ale nie mam jak

ładnie

Prawie nie widac róznicy...

Jeszcze moglbys zarzucic fotke plecy tylem przy napieciu najszerszego.
Ogolnie bardzo ladna sylwetka, ale na pierwszy rzut oka widac kilka dysproporcj w stosunku do reszty:
- triceps jest za maly do bica, (a stanowi 2/3 objetosci ramienia). Prawie go nie widac na zdjeciach.
- miesien czworoglowy (kaptury) zbyt maly do reszty - polecam szrugsy w roznych wariacjach.
- dolne miesnie grzbietu (prostowniki), prawie ich nie widac - polecam wznosy tulowia z rosnacym obciazeniem oraz martwy ciag.
- tylny akton barkow odstaje od pozostalych - polecam unoszenie hantli bokiem w opadzie badz opierajac sie klatka na lawce skosnej. Kat lawki od 45° w dol.

Pzdr
eX

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-12 23:50:04

Dzięki, masz racje jest kilka dosc duzych dysproporcji. Ale to dlatego ze na poaczatku trenowalismy tylko tzw zestaw dyskotekowy. Klata prawie codziennie i biceps od czasu do czasu. Pierwsze pol roku, moze nawet troche wiecej zmarnowałem. teraz własnie zaczęłem trening z priorytetem na triceps.

Ładnie sog