...
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6269
...
Locu
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10309
ja za to nie lubie rozpietek robie bo wiem ze to dobre ćwiczenie ale mam taki uraz jak zaczynałem to mi hantla na twarz spadła i jakoś tak nie bardzo za tym cwiczeniem jestem!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
abit
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1788
Locu nie jesteś sam
Kiedyś na ławce skośnej robiłem rozpietki i przy jednym powtórzeniu stuknołem hantlami i jakoś tak że zaciski sie odkreciły. Kolejne powtórzenie zakonczyło sie tym że dostałem 5kg krążkiem w ciemiączko (czy jakoś tak). Troche mnie przymroczyło. A i dodam ze hantli nie ruszyłem z miejsca dopuki nie doszedłem do siebie. :].
A ja rozpietki lubię, wykonuję je jako ostanie ćwiczenie na klatkę. I jeszcze przed rozpietkami mam problem z utrzymaniem hantli w górze. Ręcę sie trzesą. Zakwasy utrzymują sie do 4 dni. (robie trening Porusz swoją klatkę...)
Kiedyś na ławce skośnej robiłem rozpietki i przy jednym powtórzeniu stuknołem hantlami i jakoś tak że zaciski sie odkreciły. Kolejne powtórzenie zakonczyło sie tym że dostałem 5kg krążkiem w ciemiączko (czy jakoś tak). Troche mnie przymroczyło. A i dodam ze hantli nie ruszyłem z miejsca dopuki nie doszedłem do siebie. :].
A ja rozpietki lubię, wykonuję je jako ostanie ćwiczenie na klatkę. I jeszcze przed rozpietkami mam problem z utrzymaniem hantli w górze. Ręcę sie trzesą. Zakwasy utrzymują sie do 4 dni. (robie trening Porusz swoją klatkę...)
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Krugero
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
730
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20117
a skąd wiesz że trafiło w ciemiączko? Szew ci się otworzył
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
piotreka
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
163
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4207
Art który przepisałeś, w sumie fajny, ale wniosek jest z tego taki że na stagnację jest potrzebna zmiana w planach treningowych, nie ważne jaka, ale zmiana, bo każdy z zawodowców w tym art. robi to inaczej, czy to duzo powtorzen w seriach małym ciężarem (superserie) jak Parter Cottrell, czy też mało powtórzeń dużym ciężarem jak Nasser El Sonbaty, albo też dużo serii poi 10 powt , jak Chris Duffy, Ważne jest aby coś zmienić, a jak dalej nie działa to zmieniać na co.ś innego, oczywiści nie z dnia na dzień.
...
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
Ja polecam nie szukanie roznic w planach mistrzow [bo tych jest nie malo] tylko analogi ;) -domyslcie sie dlaczego.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1788
a skąd wiesz że trafiło w ciemiączko? Szew ci się otworzył
dobra nie wiem co to jest. powiem tak. tak jakby nad czołem
dobra nie wiem co to jest. powiem tak. tak jakby nad czołem
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22233
ciemiaczko, jest z tylu glowy, na dysokosci uszumniej wiecej [troche za]
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351513
buhha po samym przeczytaniu tytulu i zobaczeniu ilosci odpowiedzi i sogów wiedzialem ze chlopak abona nie ma
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1788
buhha po samym przeczytaniu tytulu i zobaczeniu ilosci odpowiedzi i sogów wiedzialem ze chlopak abona nie ma
wierze w ludzi którzy mogą pomoc i bez sogów... jak sie rozkrece to sobie wykupie... ale narazie poczekam...
wierze w ludzi którzy mogą pomoc i bez sogów... jak sie rozkrece to sobie wykupie... ale narazie poczekam...
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co myślicie o takim podziale - siłka i sztuki walki
Następny temat
Rozpiska do Oceny/Poprawki !!!
