.:Stagnacja: 5 sposóbów na przełamnie:. Sekrety wielkich mistrzów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

A ja od zawsze lubiłem rozpiętki

Pięknie buduje klatke w zewnętrzych czesciach

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

ja za to nie lubie rozpietek robie bo wiem ze to dobre ćwiczenie ale mam taki uraz jak zaczynałem to mi hantla na twarz spadła i jakoś tak nie bardzo za tym cwiczeniem jestem!

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

abit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1788

Locu nie jesteś sam
Kiedyś na ławce skośnej robiłem rozpietki i przy jednym powtórzeniu stuknołem hantlami i jakoś tak że zaciski sie odkreciły. Kolejne powtórzenie zakonczyło sie tym że dostałem 5kg krążkiem w ciemiączko (czy jakoś tak). Troche mnie przymroczyło. A i dodam ze hantli nie ruszyłem z miejsca dopuki nie doszedłem do siebie. :].
A ja rozpietki lubię, wykonuję je jako ostanie ćwiczenie na klatkę. I jeszcze przed rozpietkami mam problem z utrzymaniem hantli w górze. Ręcę sie trzesą. Zakwasy utrzymują sie do 4 dni. (robie trening Porusz swoją klatkę...)

Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.

...

Krugero

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 730 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20110

a skąd wiesz że trafiło w ciemiączko? Szew ci się otworzył

siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada

...

piotreka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 163 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4207

Art który przepisałeś, w sumie fajny, ale wniosek jest z tego taki że na stagnację jest potrzebna zmiana w planach treningowych, nie ważne jaka, ale zmiana, bo każdy z zawodowców w tym art. robi to inaczej, czy to duzo powtorzen w seriach małym ciężarem (superserie) jak Parter Cottrell, czy też mało powtórzeń dużym ciężarem jak Nasser El Sonbaty, albo też dużo serii poi 10 powt , jak Chris Duffy, Ważne jest aby coś zmienić, a jak dalej nie działa to zmieniać na co.ś innego, oczywiści nie z dnia na dzień.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Ja polecam nie szukanie roznic w planach mistrzow [bo tych jest nie malo] tylko analogi ;) -domyslcie sie dlaczego.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

abit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1788

a skąd wiesz że trafiło w ciemiączko? Szew ci się otworzył

dobra nie wiem co to jest. powiem tak. tak jakby nad czołem

Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

ciemiaczko, jest z tylu glowy, na dysokosci uszumniej wiecej [troche za]

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349869

buhha po samym przeczytaniu tytulu i zobaczeniu ilosci odpowiedzi i sogów wiedzialem ze chlopak abona nie ma

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

abit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 287 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1788

buhha po samym przeczytaniu tytulu i zobaczeniu ilosci odpowiedzi i sogów wiedzialem ze chlopak abona nie ma

wierze w ludzi którzy mogą pomoc i bez sogów... jak sie rozkrece to sobie wykupie... ale narazie poczekam...

Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat