ramiona monstrum

Witam!

Poszukuję hardcore'owych treningów na wielkie, przeraźliwe, łapy. Wszyskie treningi, rady, na łapę jak u mutanta mile widziane. Dodam jeszcze ze nie jest tak, ze jestem 15latkiem z 28 centymetrową rączką, z dwu dniowym doświadczeniem treningowym ale jak każdy mogę czegos nie wiedziec, wiec nawet fundamentalne porady będą mile widziane. Jestem nie zadowolony ze swoich kończyn (41cm biceps, 34cm przedramie, 20cm nadgarstek), chcę je zmutowac w hardcore'owym treningu, mam takie jazdy na temat rąk, że niedlugo, chyba będe juz tylko łapska tenował:).

Rębajło777 -a może jest poprostu tak, że niwe potrzeba ci nie wiadomo czego bo poprostu wystarczy wprowadzic kilka prostych zmian w treningu czy jego intensywności aby dać inny bodzieć mieśniom, bo mwygląda mi na to, że poprostu trenujesz zbyt jednostajnie...

chlepie co ty pier>>dolisz jak masz takie lapki to jzu musisz miec jakies doswiaczeniue i wiesz ze nic latwo ani szybko nie przychodzi poczeba czasu dobrego trenigu io diety a ty cwicz tak jak cwycziles zmieniaj plany co 5tygodni i bedzie dobrze

co rozumiesz przez "lape mutanta"? dlamnie łapy syntholu to są zmutowane albo jakeis 60cm + ogolnie a takich bez koxu nie zrobisz

cwicz tak zeby roslo proste : )

Dodam jeszcze że ten post nie jest zaśmieciaczem forum, przeszukałem je uprzednio. Chodzi mi tu o poznanie treningów, cwiczeń, które pozwolą mi zamienic ręce w imadła i zwały mięsa. Głównie pszukuje treningów takich jak ARMageddon, trenigów dal prawdziwych szaleńców.

chodzi mi o wielkie i silne ręce, aż odstające od reszty proprcjonalnego ciała, bez syntholu tylko z ciężkiego treningu. ręce, których będą sie bali przechodnie:) i które będą mogly prostowac podkowy

to wez pocwicz jeszcze ze 2 lata, wtedy zacznij myslec o armagedonach treningowych...

kolejny zapatrzony w armageddon.

Treningi hardcorowe niekoniecznie muszą być receptą na sukces. Zmartwię cię, ale tak naprawdę zbudowanie potężnych i wyrzeźbionych ramion dysponujących potworną siłą jest niewykonalne bez wielu lat ćwiczeń i wsparcia czymś mocniejszym.

Oczywiście można wiele osiągnąć samą dietą i treningiem - ale nie licz na "suche 56" w bicu, zrobione w 6 lat na piersiach z kurczaka.

Ramiona łatwo przemęczyć i jeśli nie zmienisz podejścia - skończy się to przetrenowaniem i ręce istotnie będą odstawały od reszty - ale na minus.

Dodam jeszcze, wiem ze zbudowanie takich rąk to lata, jestem z tą myślą i wiem też że treningi, które chce poznac nie sa dla poczatkujacych, ja poczatkujacym nie jestem i nie szukam drogi na skróty a jedynie uproszczenia katorgi związanej z budową tkich rąk. pozdrawiam Was

jak wiesz to po co takie pytania zadajesz; ćwicz i tyle mutancie.

"mutancie."

Ostro ...

"jedynie uproszczenia katorgi związanej z budową tkich rąk"

I tu tkwi problem. Jeżli taki program na ciebie nie zadziała - to może zablokować twoje wyniki na bardzo długo.